สอบถามเรื่อง การยกน้ำหนักหน่อยครับ

จะเล่น กล้ามแขน หลัง อก แล้วก็ท้องนะครับ ควรเล่นเรียงอย่างไรดีครับ

มีคนว่า ให้เล่นกล้ามเล็กก่อน เพราะ เล่นกล้ามใหญ่ แล้วจะหมดแรง เล่นเล็กไม่ไหว
แต่บ้างก็ว่าให้เล่นใหญ่ก่อน เพราะ กล้ามใหญ่ ออกแรงตรงไม่ได้ ต้องใช้กล้ามเล็กช่วย (เช่น เล่น หลัง โดยไม่เล่นแขนไปพร้อมกันไม่ได้) เดี๋ยวปวดแขน แล้วเล่นหลังต่อไม่ได้

ตอนนี้เล่น แขน แล้ว หลัง แล้ว อก แล้ว ท้อง มันโอเคไหมครับ