กินเฉลี่ยวันละ 2,300 kcal สำหรับผู้ชายอายุ 30 กว่าๆ เยอะไปมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย  กิจวัตรประจำวันก็นั่งเป็นส่วนใหญ่  ส่วนใหญ่ก็กินแค่อาหารหลักและขนมนิดหน่อย
ทุกวันนี้ก็เลือกกินของอ้วนของทอดให้น้อยลงแต่ก็ยังสะสมโดยเฉพาะพุง
ค่อนข้างขี้เกียจออกกำลังกาย  ถ้าทำก็ทำเป็นช่วงๆ แล้วเลิก
แต่สงสัยว่าอย่างนี้การเผาผลาญถือว่าไม่ดีหรือเปล่า  เพราะไม่ได้กินเยอะอะไร  น้ำหนักขึ้นเอาๆ
สูง 175 หนัก 75 กก. รอบเอว 35