ความจำไม่ดี ควรทานอะไรเสริมดี วิตามินบีช่วยได้จริงป่าว

เราความจำไม่ค่อยจะดี ไม่รู้เพราะอะไรอ่ะ ขี้ลืมมากกกกก
แฟนเราอ่านเจอใน internet ว่าวิตามินบีรวม ช่วยเสริมสร้างสารสื่อประสาทสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ระบบความจำ
หรือผู้ที่อยู่ในสภาวะเครียด แฟนเลยซื้อวิตามินบีรวมที่เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำสีส้มๆมาให้กิน กินแล้วสดชื่นดีอ่ะ
มีใครเคยกินบ้างมั้ย ช่วยได้จริงมะ