ไม่ได้ฟิตเนตหลายวัน น้ำหนักจะขึ่นมั้ย ?

คือเมื่อก่อนเรานับแคลครับ จาก 86 เหลือ 74 พอ 74 เราเลยไปออกกำลังกาย ไปฟิตเนต เล่นเวท แล้วก็ปั่นจักยานครับ พอเล่นเวทเราก็ไม่นับแคลละ เรากินหนักขึ้น แต่เราเลือกกินมากกว่าครับ น้ำหนักเราก็เหลือประมาณ 72 ทีนี้เนี่ย ช่วงนี้ฝนตกหนักมาก ทุกวันเลยครับ เราเลยไม่ได้ไปฟิตเนตแน่นอน เพราะต้องพารถจักรยานยนต์ไปครับ เรายังเีรียนมอปลายอยู่ ไม่มีหรอกรถยนตร์ส่วนตัว 555555 แต่พอไม่ได้ไปฟิตเนต ไม่ได้เวท ไม่ได้คาร์ดิโอเลย แล้วอยู่บ้านเราก็ไม่มีไรทำ นั่งๆ กินๆ นอนๆ เล่นๆ กินเยอะครับ แต่ก็เลือกกินเหมือนเดิม ผมอยากจะทราบว่า น้ำหนักผมจะขึ้นกลับมามั้ยอ่ะครับ แล้วเวลาวันไหนไม่ได้ไปฟิตเนตนี่ มีอะไรที่ผมจะอออกกำลังกายในบ้าน นอกบ้านได้บ้างครับ เช่นผมคิดว่าผมจะวิ่งตอนเช้า จะดีหรือเปล่า เพราะเอาแน้เอานอนกับท้องฟ้าไม่ได้ อาทิตย์นึงไปฟิตเนต 4 วัน ฝนมันตก ซ่ะ 3 วัน บางสัปดาห์ก็ได้ไปแค่ วัน - 2 วัน แล้ววันที่ไม่เข้าฟิตเนตผมก็ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยครับ ผมควรออกกำลังแบบไหน ทดแทนการไปฟิตเนตครับ ขอบคุณครับ