มีใคร ออกกำลังกายแบบ street workout บ้างครับ

https://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo มีการฝึกแบบไหนที่ง่ายกว่านี้ไหมครับ -*-

แต่ละท่าฝึกนานไหม ตอนนี้ได้แค่ muscle up เอง

ถ้าทำแบบเดิมก็บอกเลยโครงการดันเด็กสูงจะเสียเวลาเปล่า เพราะก็เห็นอยู่ว่าที่ผ่านมาไม่ได้ผล ส่วนตัวอยากให้จ้างโค้ชกรีฑามาอบรมโค้ชวอลเลย์เรื่องเทคนิคการฝึกให้วิ่งเร็วและกระโดดสูง ตอนนี้เด็กสูงเราแค่ท่าเดิ

กล่าวก่อนเลย เป็น คนขึ้เกียดมาก ไม่ค่อยออกกำลังกายแนว วิ่ง เต้นแอโรบิค และ ฟิตเนสผมก็ไม่ค่อยมีตังเข้าอิกครับ 555555 แต่ผมเปิดไปเจอ street workout ใน youtube มันดูแข็งแรงและไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากด้วย ใช้

นั่นแหละครับต้องมีพื้นฐานอย่างไรบ้างท่าอื่นก็แนะนำได้นะครับเช่น Muscle Up, Planche ไรงี้ ต้องมีพื้นฐานอย่างไร วิดพื้นดึงข้อต้องได้กี่ที

หลักๆ อยู่บ้านก็เอามาเล่น street workout หรือถ้าไปเที่ยว ก็ไปปีนเขา ได้ หรือ ใส่ไปทำงาน ขึ้นหลังคาเชื่อมเหล็ก ด้วยก็ดี กำลังมอง 2 ตัวนี้อยู่ พอได้ไหมครับ ERGODYNE รุ่น Proflex 9012 กับ ERGODYNE รุ่

ผมอยากรู้ว่าเริ่มฝึกพื้นฐานเเบบไหนเหรอคับ เพราะผมลองโหนบาร์ดูเเล้วคับ เเต่ดึงไม่ขึ้นเลยสักนิด ผมก็เลยฝึกกล้ามเนื้อโดยการ วิดพื้นดู เเต่ไม่เเน่ใจว่ามาถูกทางหรือไม่ จึงอยากรู้การฝึกกล้ามเนื้อพื้นฐานก่อน