คนเป็น depression อกหัก ทำไงดีถึงจะไม่เผลอทำร้ายตัวเองคะ

รักษาอาการ depression มาสามปีแล้วค่ะ อาการขึ้นๆลงๆ เหตุเพราะ
บางทีเราดื้อ โง่ อนากมีลูก เลยหยุดยาเอง ผลคือ อารมณ์สวิงเลย
ตอนนี้เข็ดแล้ว จะไม่หยุดยาเองแล้วค่ะ แต่ตอนนี้
เพิ่งเลิกกับแฟนที่คบมาสี่ปี ดูแลเรามาตลอด ดึกับเรามาตลอด
เค้าทิ้งเราโดยหนีไปเมืองนอก แล้วฝากเพื่อนมาบอกเรา
ว่าไม่ต้องรอ จบแล้ว ตอนนี้อยู่คนเดียวค่ะ ตอนมีสติ
ก็ไม่มีปัญหานะคะ กลัวเวลาอารมณ์สวิงแล้ว ทำอะไรไม่ดีจัง
มียาอะไรช่วยให้จิตไม่ตกไปมากไหมคะ