ถามเรื่องอาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนักค่ะ

อาหารเที่ยงฟรีบริษัท: วุ้นเส้นเย็นตาโฟ เพิ่มเติม ร้านที่เคจกินมา เผื่อสนใจกันฮะ ซื้อของกินชลบุรี: ก๋วยเตี๋ยวซอย 12 เมืองใหม่ https://m.pantip.com/topic/41955891 ของกินชลบุรี : ก๋วยเตี๋ยวลู

ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เห็นคนลดน้ำหนักกินกันก็เป็นพวกอาหารคลีน ไ