หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผิวแตกลาย แก้ยังไง ??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ผมอยู่ ม ปลาย ครับ ผมอวบๆดูอ้วน แล้วพอ ผมก็ออกกำลังกาย วิดพื้น ซิดอัพ ตามปกติ น้ำหนักก็ลด แต่ก็มีอยู่ช่วงหนึ่ง ที่ไม่ได้ออกกำลังเพราะเรียนหนัก เครียด เลยกินเยอะ น้ำหนักขึ้น ก็ออกกำลังอีก แต่ก็กำลังสังเกตว่าผิวแตกลาย ผักผลไม้ผมก็กินเยอะ น้ำก็เยอะ มีครีมหรือโลชั่น หรือวิธีไหนช่วยได้บ้างมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หัดออกกำลังใหม่ๆ
ตามหัสข้อเลยครับคือผมพึงเริ่มออกกำลังกายได้ 2 วัน ผมวิดพื้น 40 ซิดอัพ 40 ยกน้ำหนัก 5 KG ข้างละ 40 เลยอยากถามว่าแค่นี้พอได้ หรือว่าต้องเพิ่มอะไรอีก เพราะผมไม่มีประสบการ
สมาชิกหมายเลข 3322422
อยากมีกล้าม
อยากมีกล้ามเนื้อแบบที่ถอดเสื้อมองจาก500เมตรแล้วเห็นได้ชัดอ่ะครับ ปกติเป็นคนตัวเล็กครับ น้ำหนักไม่เคยเกิน60 ต่อให้ทานเยอะแค่ไหนก็ไม่มีอ้วน ปกติจะออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น ซิดอัพ โหนราวด้วยตัวเอง ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 2291946
กินเยอะเกิน 3000 แคลอรี่ แต่ออกกำลังกาย จะอ้วนไหมค่ะ???
คือบ้างวันจะกินอาหารเกิน 3000แคลอรี่ค่ะ แต่ว่าออกกำลังกายทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง 1 ชั่วโมง T25 กับ ซิดอัพ 1 ชั่วโมง วิ่ง วิดพื้น อยากทราบว่าจะอ้วนไหมคะ?
สมาชิกหมายเลข 1872342
คนอ้วน สมัคร ร.ด ได้มั้ย
คือผมกังวงมากเพราะกลัวจะไม่ติดร.ด เพราะน้ำหนัก88 สูง168 วิ่งก็ไม่ได้ วิดพื้นก็ไม่ได้ ได้แต่ซิดอัพ ตอนนี้กำลังฝึกทั้งหมดอยู่กังวงมากว่าจะไม่ติด
สมาชิกหมายเลข 6472080
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เราอยากรู้วิธีลดความอ้วน เช่นการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้องค่ะ เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย เราชอบแต่งตัว แต่พอใส่ชุดที่ชอบก็ไม่ได้เหมือนที่หวัง เวลาดูรูปถ่ายไกลๆ ก็ดูตันๆ เราเป็นคนเตี้ยเล
สมาชิกหมายเลข 9154620
อวบคือคนอ้วนไม่มาก อ้วนนิดนึง ใช่มั้ยคะ🤔
เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
แนวทางการออกกำลังกายของผมโอเคมั๊ยครับ
ตื่นเช้ามาขับถ่าย ประมาณ 7.30น. ดื่มกาแฟดำ 2 ช้อนชา น้ำเปล่า 2 แก้ว ประมาณ 300ml ออกไปปั่นจักรยานความเร็วเฉลี่ย 20-30 km/hr ระยะทาง 10-12km ใช้เวลาประมาณ 30-35 นาที กลับมาเต้นแอโรบิค 56 นาที ด้วยวี
BoyZzZyoH
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
ทำทั้งออกกำลังและทำงานอย่างไรให้ม่ีประสิทธิภาพครับ
ผมกำลังเริ่มน้ำหนักลงและจัดรูปร่างไปด้วยครับ ยกแรกจาก 100 เหลือ 90 กิโลกรัม อันนี้ไม่ยากเพราะว่า ไม่ทานน้ำอัดลม กับไม่ทานขนมหวาน ไม่ทานมื้อดึก ลดได้ครับ แต่ก้าวต่อไปคงต้องออกกำลังกาย สองวันที่ผ่านมาเด
takeit
วิดพื้นไม่ลงทำไงดีครับ ช่วยด้วยครับ อีก4วันจะสอบแล้ว
คือผมหนัก 75 สูง 170 ผมจะสอบรด.ในอีก4วันแล้วครับคือ การสอบนั้น มี ซิดอัพ 34 ครั้ง ดันพื้น 22 ครั้ง วิ่ง 800 เมตร วิ่ง กับซิทอัพ ผมทำพอได้อยู่ แต่ วิดพื้นนั้นและเป็นปัญหาครับ คือผมสามารถทำได้แต่ลงได้ไม
สมาชิกหมายเลข 6008517
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผิวแตกลาย แก้ยังไง ??