ไม่ทานอาหารเย็นลดความอ้วนได้จริงเหรอ..

ตอนนี้อ้วนมาก 96 kg ที่ผ่านมาพฤติกรรมการกินค่อนข้างแย่ กินมาก และกินจุกจิก ตั้งแต่วันนี้ตั้งใจว่าจะไม่ทานข้าวเย็น แต่จะกินผลไม้พวกฝรั่งแทน คิดว่าได้ผลไหมครับ

หลังจากหาข้อมมูลลดน้ำหนักและออกกำลังกายลดตันขา ตอนนี้ ขา ไม่ลด น่องไม่ลด แต่มีคนทักว่าเราผอมลง มีเอวมากขึ้น แค่นี้ก็ดีใจมากแล้ว ....55 สำหรับสูตรที่เราทำน่ะค่ะ 1. อาหารเช้าทานที่มีผัก +ข้าวสวย 1 ทัพ

คือเรา ตอนนี้ไม่กินมื้อเย็นเลย ตอนเย็นออกกำลังกายอย่างเดียว ทำได้มาหลายวันละ พุงยังไม่เห็นลดเลย ต้องกี่วันคะ พุงถึงจะลด

พอดีตอนนี้ผมไม่ได้กินข้าวเย็นมาเกือบจะ 4 เดือนแล้วครับ แต่ถ้าเป็นปาตี้ สังสรร ก็จะไปกินบ้าง แต่ก็ไม่ได้บ่อยนัก ที่ผมไม่กินข้าวเย็นเนี่ย เป็นเพราะผมต้องไปฝึกงาน และจะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็เลยเลือกงดข

ตามนั้นเลยค่ะ คืออดข้าวเย็นมาตลอดค่ะ แล้วคือน้ำหนักไม่ลดค่ะ บางคนก็บอกว่าถ้าน้ำหนักลดแล้วกลับมากินข้าวเย็นจะยิ่งหนักกว่าเดิมอ่ะค่ะ เลยอยากจะถามพี่ๆ ว่ามันยังไงกันแน่คะ แล้วจะมีวิธีทำให้น้ำหนักลดลงบ้าง

บทความนี้แปลจาก http://www.bodybuilding.com/fun/carbs-at-night-fat-loss-killer-or-imaginary-boogeyman.html มีหลายสิ่งที่ในแวดวงวงการ "ฟิตเนส" ทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว ว่าคุณต้องแบ่งมื้ออา

เห็นหลาย ๆคนแน่ะนำมา ว่างดอาหารเย็นสักหนึ่งอาทิตย์ ถ้าจะกิน ก็กินแต่ ส้มตำหรือผลไม้ จะช่วยลดความอ้วนได้ ไม่ทราบว่าจริงเท็จแค่ไหน ว่าจะลองดูสักอาทิตย์ เพราะหนัก 100 กิโล น่าจะได้ผลอยู่นะ ถ้าเอาช

กระทู้เเรกของผมขอนําความรู้มาเเจกสำหรับคนที่ลดน้ำหนักครับ:) การไม่รับประทานมื้อเย็น หรืออดอาหารหลัง 6 โมงเย็นนั้น มักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วทันใจ เพราะหลังจากมื้อสุดท้ายก่อน 6 โมงเย็น ร่างกายยังม

สงสัยมากครับ ถ้ามันดีและ จริงดังในบทความ ทำไมเรื่องนี้ถึงไม่ถูก ใช้อย่างแพร่หลายและจริงจังมากกว่านี้ (หรือว่า ทำกันแล้ว แต่ผมแค่ไม่ทราบ?) ผมอ่านจากใน ลิงค์นี้ครับ https://www.centerthai.com/313/ ---

ตอนเย็นเราควรทานอะไรคะ สำหรับคนที่ลดความอ้วนอยู่ไม่ไห้เราหิว ทำหห้ท้องอิ่ม และอยากทราบว่า เต้นแอโรบิก กับ ฟิตเนต ด้วย ช่วยลดดีมั้ยคะ !