หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยก นัมเบล ช่วยให้กล้ามใหญ่ขึ้นไหมคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
จะซื้อมายกยกอ่ะคับ
อยากกล้ามใหญ่ๆ ........
5555555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำหน่อยคับ เล่นดัมเบลยังไงให้อกกับหัวไหล ต้นแขน และหลัง ฟิตขึ้น
คือผมอยากรู่ท่าหรือวิธีการที่จะเล่นดจ้าดัมเบลให้มี กล้ามอก หัวไหล ต้นแขน และก็หลังอ่ะคับ อยากให้มันฟิตมากขึ้น ใครพอจะมีสูตรรึแนะนำท่าในการเล่นเซ็ตจำนวนที่เล่นช่
สมาชิกหมายเลข 1333423
เเขนหัก กี่ เดือน ถึง กลับมา ยกดัมเบล ได้
คือ ผม เเขน ขวา หัก ใส่เฟือก ไป 2 เดือน ตอนนี้ถอดเเล้ว ได้ 1 เดือน ก่ะจะกลับมายก ดัมเบล อีก ลองยกได้ 5-10 ที 7 กิโล มันยังปวด นิดฯฯ เดี้ยมฯ ตรงที่มันหักอยู่เรย
สมาชิกหมายเลข 1974281
เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงดีคับ คนผอม
คือ ผมอายุ17 สูง180กว่า น้ำหนักแค่55 เคยกินยาเพิ่มน้ำหนักอยู่เดือนนึงคับแต่เพิ่มมาแค่1-2โลเอง อยากเพิ่มกล้ามเนื้อคับอยากมีกล้ามเนื้อตรงซี่โครงอ่ะคับที่อยู่ใต้นม
สมาชิกหมายเลข 3118597
สร้างกล้ามเนื้ออก และ หน้าท้องส่วนล่างทำไงอ่ะคับ
อยากถามวิธีการสร้างกล้ามเนื้ออก และหน้าท้องส่วนล่างอ่ะคับ ต้องทำไงอ่า แล้วทำไงให้ได้ผลเร็วๆคับ พอดีจะพาแฟนไปว่ายน้ำ เลยขออัพหุ่นโชว์ซะเลย ^^ รบกวนด้วยนะคับ
สมาชิกหมายเลข 1604395
ถ้าเราเล่นเวท โดยยกทั้งน้ำหนักเยอะ และน้ำหนักน้อยในวันเดียวกัน ผลจะเป็นอย่างไรครับ
ถ้าเราเล่นเวท โดยยกทั้งน้ำหนักเยอะ และน้ำหนักน้อยในวันเดียวกัน ผลจะเป็นอย่างไรครับ ผมทราบมาว่า จะให้กล้ามใหญ่ ให้ยกน้ำหนักเยอะ จะให้กล้ามเข้ารูป ให้ยกน้ำหนักน้อ
Bgate
ระบบร่างกาย
ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำห
สมาชิกหมายเลข 9260850
อายุ15ออกกำลังกายมา1-2ปีแล้วมาช่วงหลังๆยกเวทถี่5-6เดือน
ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำห
สมาชิกหมายเลข 9260850
ยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อแขน
ผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแขนมากๆเลยครับ เพราะแขนเล็กไม่มีแรงเลย ลองไปยืมของเพื่อนมายก เพื่อนแนะนำว่าคนเล่นแรกๆยก 8 kgทั้งนั้น ให้ยกประมาณ 10 ครั้ง 3 เซท แต่ผมยกได้แ
สมาชิกหมายเลข 770109
อยากตัวใหญ่
ผมตัวเล็กหนัก53อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ๆ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย ใครพอมีตารางการกินบ้างอ่ะคับ อยากมีกล้ามเนื้อ ต้องกินต้องเน้น อะไรบ้าง ไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับด
สมาชิกหมายเลข 2889162
คนผอมอยากเข้าฟิตเน็ตเเต่ไม่กล้าเข้าเพราะมีเเต่พวกกล้ามโตเข้าอายมากเลยทำไงดี
ผมอยู่มหาลัยละคับม.กรุงเทพปี1ตอนนี้น้ำหนัก55สูง178ตอนเรียนม.ปลายผมก็ออกกำลังกายอยู่บ้านน่ะคับเเต่บางทีถ้ากลับบ้านมาเหนี่อยผมก็ไม่ทำคับ ผมเลยคิดว่าเข้าฟิตเนสดีกว
สมาชิกหมายเลข 3342050
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยก นัมเบล ช่วยให้กล้ามใหญ่ขึ้นไหมคับ
อยากกล้ามใหญ่ๆ ........
5555555