เล่นกล้ามท้อง ปวดมา 4 วันแล้วครับ

เล่นได้แค่  15ที / 2เซ็ต พักเซ็ตละประมาณ ครึ่งนาที

เล่นบนม้าเล่น Situp ที่มันโค้งๆ น่ะครับ เล่นมา วันนี้วันที่ 4 แล้ว มันยังเล่นต่อไม่ได้เลย ปวดมากเจ็บมากทั้งๆที่เล่นนิดเดียว

กล้ามเนื้อมันอ่อนแอไปไหมครับ หรือว่า หลังเล่นมีวิธียังไงไม่ให้มันปวดนาน กลัวทิ้งช่วงนานๆแล้วจะไม่ฟิต