ควบคุม นนอยู่ ถ้า ถ้าผมควบคุมต่อไปโดยไม่พักร่างกายจะเซฟโหมดใหมครับหรือควรพัก

คือตอนเย็น ผมจะทาน ฝรั่งแทน อาหารหนักๆ ผมออกกำลังกายด้วยการ เดินประมาน20นาที บางทีก็เพิ่มปั่นจักรยาน20นาทีเข้าไป เข้าไปกลัวร่างกาย  ผมกะวะอาทิตหน้า จะเปลี่ยนไปทาน ผักลวก กับน้ำจิ้ม แทน ซัก2อาทิตพออาทิตใหม่ก็มาทาน ฝรั่งเหมือนเดิมถ้าสมมุติเข้าสู่เซฟโหมด ต้องทำใงครับ(ถามเผื่อ)