หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ไปซ้อมมวยมาแล้วยกแข้งบังไม่ทัน เลยเอามือรับเยอะไปหน่อยข้อมือเลยเคล็ด
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำนิยายหน่อยค่าาา
หานิยายวายอ่านอยู่ค่ะ อยากได้แนวๆพระเอกเด็กกว่าร้ายๆตีหน้าซื่อเก่งตีบทแตก นายเอกแก่กว่าแบบตามไม่ทันใจอ่อนง่ายแล้วโดนเด็กหลอกค่าา เราพึ่งย้อนกลับไปอ่านเรื่อง How to Secretly เคล็ดลับ ‘ล่อ’
สมาชิกหมายเลข 7305483
เช้าไหนก็ไม่ง่วง ไม่เพลีย!... 7 วิธีบูสต์สมองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
เช้าไหนก็ไม่ง่วง ไม่เพลีย!... 7 วิธีบูสต์สมองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเป็นเหมือนกัน ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกสมองยังไม่ตื่น มึนๆ เพลียๆ ไม่มีแรงคิดอะไรเลย ส่งผลให้ทั้งวันทำงานไม่ค่อยลื่นไ
โรงพยาบาลรามคำแหง
รักปากแข็ง [Somewhere Somehow] EP04 ช่อง WORKPOINT 23 เวลา 21.30 น.
เมื่อแฟนตัวเล็กกลายเป็นพยาบาลสุดหวง คนไข้สุดดื้ออย่างกี้จะรอดไหม หรือหัวใจจะยอมแพ้ก่อน หลังจากค่ำคืนวันเกิดสุดโรแมนติกที่เกือบจะเลยเถิด กี้กับพีมต้องสะดุ้งเพราะพ่อของพีมเข้ามาขัดจังหวะ พร้อมพา “
สมาชิกหมายเลข 9002483
ห่างไกลโรคตับ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ทันที
ที่มา:- https://mgronline.com/goodhealth/detail/9680000075330 ตับคืออวัยวะที่ทำงานหนักเพื่อเราตลอดเวลา การดูแลตับให้แข็งแรง ไม่ใช่แค่เรื่องการเลือกทานอาหาร แต่รวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือปรับเ
totoonline
จะสอบ รด. แล้ว ทำได้ทุกอย่างยกเว้นวิดพื้น ทำไงดีครับ
สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 814990
อยากเห็นบทบาทไหนของ "เจมส์ จิรายุ" พระเอกเจ้าเสน่ห์
ก่อนอื่นขอแสดงความยินดีกับ "เจมส์ จิรายุ" พระเอกเจ้าเสน่ห์ที่เป็นคุณพ่อป้ายแดงคนล่าสุด แต่งปุ๊บก็มีลูกปั๊บเลย แต่ก็ยังมีผลงานให้ชมเรื่อยๆ ทั้งละครและภาพยนตร์ อย่างล่าสุดก็มีภาพยนตร์เรื่องท่า
สมาชิกหมายเลข 7648521
มิตรรัก นักแฟนตาซี SS7 EP2 : FPL วีคแรกเบรกแตก แถมตัวเจ็บ เอาไงต่อดี?
เริ่มต้นซีซันใหม่ 2025/26 ไปเรียบร้อย สำหรับพรีเมียร์ลีก และ FPL ซึ่งแน่นอนเป็นประจำทุกปี คือจะมีคนที่สมหวัง เริ่มต้นได้ยอดเยี่ยม และคนที่ผิดหวัง เพราะแค่เริ่มก้าวแรกก็พลาด มันเป็นความรู้สึกที่เซ็งอย่
Ting SE
อยากเห็นบทบาทไหนของ "โป๊ป ธนวรรธน์" พระเอกละมุนสามีแห่งชาติ
โป๊ป ธนวรรธน์ พระเอกตัวท็อปอีกคนของช่อง 3 ดังเปรี้ยงปร้างเป็นพระเอกสามีแห่งชาติ แต่นานๆ รับละครที และแต่ละเรื่องก็ถ่ายนาน เลยอยากเห็นบทบาทใหม่ๆ หลากหลายช่องทางของโป๊ปบ้าง อยากให้พักละครแนวพีเรียดไทยๆ
สมาชิกหมายเลข 7648521
ช่วงนี้ผมอ่านหนังสือ Beginners แล้วเจอประโยคที่ชอบมาก: “ถ้าไม่เรียนรู้ที่จะล้มเหลว เราก็จะล้มเหลวในการเรียนรู้”
ผู้เขียนชวนมอง “การเริ่มต้นใหม่” ผ่านมุมของเด็กทารก ซึ่งทำอะไรได้แย่เป็นเรื่องปกติ และนั่นแหละคือเหตุผลที่เขา “พัฒนาเร็ว” สิ่งที่ผมได้จากการเรียนแบบเด็กทารก (สรุปสั้น ๆ): - เรา
สมาชิกหมายเลข 9019000
มีวิธีวิดพื้นแบบเร่งรัดไหมคะ
เราสมัครโครงการฝึกงาน im japan แล้ววันที่ 25 มิ.ย มีสอบวิดพื้นต่อเนื่อง 15 ครั้ง กังวลมากค่ะเพราะทำไม่ได้เลยพอจะมีวิธีแบบถูๆไถๆให้มันผ่านไปได้ไหมคะ ปล.เราฝึกดันผนังมาประมาณหนึ่งอาทิตย์แล้วค่ะ ถ้าใช้ห
สมาชิกหมายเลข 3615989
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ