หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ไปซ้อมมวยมาแล้วยกแข้งบังไม่ทัน เลยเอามือรับเยอะไปหน่อยข้อมือเลยเคล็ด
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำเทคนิคการฝึกดันพื้น (วิดพื้น) ให้ผมหน่อยครับ
กำลังจะต้องทดสอบร่างกายในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าเลยต้องใึ ฝึกดันพื้นกับซิทอัพไว้ครับ ฝึกใหม่ๆ ก็พบอุปสรรคบางอย่างคือ - ทำได้แค่เจ็ดครั้งเองครับ พอครั้งหลังๆ ก็จะทำได้น้อยลงอีกต่างหาก - ทำอย่างไรจึงจะเ
เด็กชายหัวหอม
&& คนประเภท "ไม่รู้ ไม่ชี้" ไม่สร้างปัญหาอะไร..แต่คนแบบ "ไม่รู้ แต่ ชอบชี้" น่าเบื่อหน่ายจริงๆ..ตัวปัญหาเลย $$
...เหมือนคนป่า ที่เพิ่งออกมาจากป่าอะเมซอน ขี่จักรยานยังไม่เป็น แต่ดันอยากจะอวดสอน แนะนำคนอื่นๆเรื่องวิธีการขับเครื่องบิน... ...ก็พวก ใบลานเปล่า ทั้งหลายนั่นแหละ...จำได้แต่ตำรา แต่จิตใจไม่เคยฝึกจนได้ผล
สมาชิกหมายเลข 8557176
[Mr. Coffee รีวิว] Dynamite Kiss จุ๊บระเบิดใจ
ตอนนี้ผมมีเพจแล้วนะครับ แวะไปอ่านได้ครับ มีรีวิวมากกว่า 250 เรื่องครับ https://www.facebook.com/Mr.CoffeeKDramaReview หากต้องการฟังเป็นคลิปเสียง เชิญได้ที่ https://www.youtube.com/@mrc
Mr. Coffee
ยังไงหุ้นไทยก็ไม่ยอมให้หลุด 1250 เจ้ามือขีดเส้นไว้ที่ตรงนี้ในปีนี้ ?
ตลาดหลับทรัพย์เค้ามี Market maker คอยทำราคาเซ็ตไว้ให้ ถ้ากองไหนทุบ DELTA เค้าก็จะดึงแบงค์มาสู้ค้ำเอาไว้ ถ้ากองไหนทุบแบงค์ เค้าก็จะเอากลุ่มพี่ปอมาพยุงไว้ มันทำได้หมดแหละ บ่อนมันทำกันเป็นขบวนการ เม่าอย
สมาชิกหมายเลข 8882179
จะสอบ รด. แล้ว ทำได้ทุกอย่างยกเว้นวิดพื้น ทำไงดีครับ
สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 814990
ถอดบทเรียน JKN คนไทยในธุรกิจโลก หมดทางแล้ว จริงหรือ ?
ประเทศไทย ยังไม่เป็นเลิศในการทำธุรกิจนานาชาติ เพราะค่านิยมกลัวความล้มเหลว การเร่งลงทุนสิ่งที่ยังไม่จำเป็น และบทบาทภาครัฐในการสนับสนุนธุรกิจที่อยากไประดับโลก ธุรกิจนางงาม เป็นธุรกิจที่เหมาะกับจริต คน
สมาชิกหมายเลข 7873663
มีวิธีวิดพื้นแบบเร่งรัดไหมคะ
เราสมัครโครงการฝึกงาน im japan แล้ววันที่ 25 มิ.ย มีสอบวิดพื้นต่อเนื่อง 15 ครั้ง กังวลมากค่ะเพราะทำไม่ได้เลยพอจะมีวิธีแบบถูๆไถๆให้มันผ่านไปได้ไหมคะ ปล.เราฝึกดันผนังมาประมาณหนึ่งอาทิตย์แล้วค่ะ ถ้าใช้ห
สมาชิกหมายเลข 3615989
รักปากแข็ง [Somewhere Somehow] EP04 ช่อง WORKPOINT 23 เวลา 21.30 น.
เมื่อแฟนตัวเล็กกลายเป็นพยาบาลสุดหวง คนไข้สุดดื้ออย่างกี้จะรอดไหม หรือหัวใจจะยอมแพ้ก่อน หลังจากค่ำคืนวันเกิดสุดโรแมนติกที่เกือบจะเลยเถิด กี้กับพีมต้องสะดุ้งเพราะพ่อของพีมเข้ามาขัดจังหวะ พร้อมพา “
สมาชิกหมายเลข 9002483
เพื่อนๆใช้ AI หรือ app ในการฝึกพูดภาษาอังกฤษกันบ้าง , เราใช้ Chatgpt advanced voice mode มันดีมากนะ แต่ทำไมมันจำกัด
เพื่อนๆใช้ AI หรือ app ในการฝึกพูดภาษาอังกฤษกันบ้าง , เราใช้ Chatgpt advanced voice mode มันดีมากนะ แต่ทำไมมันจำกัดเวลาใช้ ใช้ได้ประมาณ ..(ไม่เคยจับเวลา) ไม่รู้ถึง 1 ชม.หรือเปล่า มันต้องเปลี่ยนไปเป็
indeed worried
ตามหานิยายในรีดอะไรท์ จำชื่อเรื่องไม่ได้
1. ทั้งพระเอกกับนายเอกเป็นพี่กระเทยทั้งคู่ นายเอกรักพระเอกมากก เดืนตามเขาต้อนๆ เอานมเย็นไปฝากเขาทุกวัน แต่แซดว่ะเขาไม่รัก เรามันกะเทยเหมือนกันจะมาผิดผีไม◌่ด้ายยยย ฉากที่น่าเจ็บใจที่สุดคือพระเอกพูดล้อเ
สมาชิกหมายเลข 9160826
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ