หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ไปซ้อมมวยมาแล้วยกแข้งบังไม่ทัน เลยเอามือรับเยอะไปหน่อยข้อมือเลยเคล็ด
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำเทคนิคการฝึกดันพื้น (วิดพื้น) ให้ผมหน่อยครับ
กำลังจะต้องทดสอบร่างกายในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าเลยต้องใึ ฝึกดันพื้นกับซิทอัพไว้ครับ ฝึกใหม่ๆ ก็พบอุปสรรคบางอย่างคือ - ทำได้แค่เจ็ดครั้งเองครับ พอครั้งหลังๆ ก็จะทำได้น้อยลงอีกต่างหาก - ทำอย่างไรจึงจะเ
เด็กชายหัวหอม
รักปากแข็ง [Somewhere Somehow] EP04 ช่อง WORKPOINT 23 เวลา 21.30 น.
เมื่อแฟนตัวเล็กกลายเป็นพยาบาลสุดหวง คนไข้สุดดื้ออย่างกี้จะรอดไหม หรือหัวใจจะยอมแพ้ก่อน หลังจากค่ำคืนวันเกิดสุดโรแมนติกที่เกือบจะเลยเถิด กี้กับพีมต้องสะดุ้งเพราะพ่อของพีมเข้ามาขัดจังหวะ พร้อมพา “
สมาชิกหมายเลข 9002483
เพื่อนๆใช้ AI หรือ app ในการฝึกพูดภาษาอังกฤษกันบ้าง , เราใช้ Chatgpt advanced voice mode มันดีมากนะ แต่ทำไมมันจำกัด
เพื่อนๆใช้ AI หรือ app ในการฝึกพูดภาษาอังกฤษกันบ้าง , เราใช้ Chatgpt advanced voice mode มันดีมากนะ แต่ทำไมมันจำกัดเวลาใช้ ใช้ได้ประมาณ ..(ไม่เคยจับเวลา) ไม่รู้ถึง 1 ชม.หรือเปล่า มันต้องเปลี่ยนไปเป็
indeed worried
จะสอบ รด. แล้ว ทำได้ทุกอย่างยกเว้นวิดพื้น ทำไงดีครับ
สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 814990
มีวิธีวิดพื้นแบบเร่งรัดไหมคะ
เราสมัครโครงการฝึกงาน im japan แล้ววันที่ 25 มิ.ย มีสอบวิดพื้นต่อเนื่อง 15 ครั้ง กังวลมากค่ะเพราะทำไม่ได้เลยพอจะมีวิธีแบบถูๆไถๆให้มันผ่านไปได้ไหมคะ ปล.เราฝึกดันผนังมาประมาณหนึ่งอาทิตย์แล้วค่ะ ถ้าใช้ห
สมาชิกหมายเลข 3615989
ทำไมเด็กที่สามารถจ่ายค่าเสียหายในราคาที่เกินนักเรียนเอื้อมถึงดูแปลกๆ
สวัสดีครับอันนี้เป็นอุทาหรณ์แล้วก็คำถามที่ผมนำมาเล่าให้พี่ๆอยู่ฟังกันใน pantip นะครับ ย้อนไปตอนม.3ตอนนั้นผมไปซ้อมดนตรีกับเพื่อนแล้วระหว่างซ้อมผมนั่งเล่นเบสแบบนั่งขัดสมาธิแล้วทีนี้ขามันช้าผมก็เลยว่าจ
สมาชิกหมายเลข 7057253
Beauty and Mr. Romantic 4/5
นักแสดงนำ จีฮยอนอู อิมซูฮยาง โกยุน พัคซังวอน อีอิลฮวา แนวโรแมนติก ดรามา 50 ตอน Netflix ดรามาชีวิตนางเอก น้ำเน่าแบบเหลือจะเชื่อค่ะ แต่ดูแล้วก็ติด ชอบนักยาวๆ 50 ตอน พระนางเจอกันตั้งแต่สมัยเด็ก นางเ
บันทึกซีรีส์
Xerox บริษัทที่ล้มเหลว แม้ทำคอมพิวเตอร์ ได้ก่อน Apple /โดย ลงทุนแมน
พูดถึง xerox นึกถึงการถ่ายเอกสาร ในไทยตอนรวมกิจการกับ Fuji เป็น FujiXerox คุ้นกับชื่อนี้ https://www.facebook.com/share/p/1ENndP4dw4/?mibextid=wwXIfr ถ้าถามว่า อะไรทำให้บริษัทนั้นล้มเหลวมากที่สุด
สมาชิกหมายเลข 2933266
5 นิสัยที่ต้องมี ถ้าอยากเรียนเก่ง!! (ขออภัยหากแท็กผิดห้อง)
น้องๆ หลายคนคิดว่าคนที่เรียนเก่งต้องฉลาดตั้งแต่เกิด แต่จริง ๆ แล้วแค่มี “นิสัย” ที่ฝึกกันได้ทุกวันก็เรียนเก่งได้! พี่เองก็เคยเป็นคนอ่านไม่ทัน สอบแล้วเครียด จนลองเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ 5 อย่
สมาชิกหมายเลข 8972704
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ