คนอายุ 40+ เป็นบ่อย 7 อาการเตือน เลือดไหลเวียนไม่ดี

พอเข้าอายุ 40 ระบบหลอดเลือดจะเริ่มแข็งตัว การไหลเวียนเลือดช้าลง เลือดหนืดง่าย ไขมันสะสมง่ายขึ้น ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้เลือดและออกซิเจนไม่เต็มที่ อาการหลาย ๆ อย่างจึงไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียวครับ แต่เกิดจากระบบไหลเวียนที่เริ่มมีปัญหาแบบเงียบ ๆ ซึ่งถ้าปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคหัวใจ สมอง ไต และหลอดเลือดในระยะยาวได้ มาดูสัญญาณเตือนที่พบบ่อยในวัย 40+ มีอะไรบ้าง?

1. มือเท้าเย็น ชา ปลายมือปลายเท้าไม่มีแรง

ขนาดอากาศปกติ ไม่ได้หนาว แต่ถ้ารู้สึกว่ามือเท้าเย็น ชา เหมือนเลือดไม่ไปเลี้ยง จับของไม่ถนัด ไม่มีแรงที่ปลายนิ้ว มักเกิดจากเลือดไปเลี้ยงส่วนปลายไม่ดี เลือดหนืด หรือหลอดเลือดเริ่มแข็ง ทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อได้ออกซิเจนไม่พอ เกิดอาการเหน็บ ชา เป็น ๆ หาย ๆ ซึ่งหลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นแค่เส้นประสาททับครับ

2. เวียนหัว มึนหัว หน้ามืดง่าย โดยเฉพาะตอนเปลี่ยนท่า

เวลาลุกแล้วถ้าเกิดหน้ามืด เวียนหัว มึนงง ทั้งที่ไม่ได้อดอาหาร อันนี้มักเกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่สม่ำเสมอ ระบบไหลเวียนปรับความดันไม่ทันจากหลอดเลือดแข็ง เลือดหนืด หรือระบบประสาทอัตโนมัติเสื่อม ทำให้สมองขาดออกซิเจนชั่วคราว หากเป็นบ่อย เพิ่มความเสี่ยงล้ม เป็นลม และ stroke แบบเงียบ ๆ ครับ

.

3. ปวดเมื่อยเรื้อรัง ฟื้นตัวช้า เหนื่อยง่าย

ถ้ารู้สึกว่าแค่ออกแรงนิดเดียวก็เมื่อย ฟื้นตัวช้า เหนื่อยง่าย เกิดจากเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอ ของเสียคั่ง ออกซิเจนไม่พอ ทำให้ล้างกรดแลคติกช้า เกิดอาการปวดล้าเรื้อรัง ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก เป็นสัญญาณของระบบไหลเวียนที่เริ่มแย่แล้วนะ

.

4. ผิวซีด แห้ง คล้ำง่าย แผลหายช้า

ผิวได้รับเลือดไม่พอจะซีด หมอง แห้ง ฟื้นฟูช้า แผลหายช้า เพราะเซลล์ผิวขาดออกซิเจนและสารอาหาร เป็นสัญญาณสะท้อนว่าระบบไหลเวียนเริ่มมีปัญหา ไม่ใช่แค่เรื่องผิวพรรณ แต่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหลอดเลือดทั้งระบบ

.

5. สมองล้า ความจำตก สมาธิสั้น

เพราะว่าเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง เลยทำให้คิดช้า สมาธิสั้น สมองล้า ความจำแย่ แม้อายุยังไม่มาก มักพบในคนไขมันสูง ความดันสูง เลือดหนืด ถ้าปล่อยนาน เพิ่มความเสี่ยงสมองเสื่อมจากหลอดเลือดและ stroke ในอนาคตครับ

.

6. แน่นอก เหนื่อยง่าย ใจสั่น

ใครที่เดินแค่นิดเดียวก็เหนื่อย ใจสั่น แน่นหน้าอก ทั้งที่ยังไม่เป็นโรคหัวใจชัดเจน อันนี้มักเกิดจากเลือดไปเลี้ยงหัวใจและปอดไม่พอ หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เป็นสัญญาณเตือนระบบไหลเวียนผิดปกติ และเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือดในระยะยาวเลยนะ

.

7. ขาบวม ตึง หนักขา เส้นเลือดปูดชัด

ใครที่รู้สึกว่าขาหนัก ขาตึง บวมตอนเย็น เส้นเลือดปูด เห็นเส้นเลือดชัดมากขึ้น นี่เป็นสัญญาณของการไหลเวียนเลือดดำกลับหัวใจไม่ดี เลือดคั่งที่ขา หลอดเลือดเริ่มเสื่อม โดยเฉพาะคนที่นั่งนาน ยืนนาน ไม่ค่อยขยับตัว เลือดจะไหลย้อนกลับช้า เกิดแรงดันในหลอดเลือดดำ ทำให้บวม ตึง หนักขา และเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตันในระยะยาวได้ อาการนี้ถือเป็นปัญหาระบบไหลเวียนโดยตรงครับ

Cr. FB หมอเจด