บาร์เปล่า หนักกี่โลเหรอครับ

เวลาที่นักเพาะกายพูดถึงน้ำหนักบาร์เบลหรือดัมเบลจะพูดรวมน้ำหนักของคานไหมครับ

คือตามหัวข้อเลยครับอยากทราบว่าน้ำหนักอยู่ที่เท่าไรครับ

มันต่างกันแค่ขนาด รู ที่ใส่แผ่นเท่านั้นเองหรือครับ ที่รู้มาว่า แกนเปล่าโอลิมปิคมันหนักกว่าเพราะแกนมันใหญ่กว่า ส่วนเรื่องความแข็งแรง อันนี้ไม่ทราบ โอลิมปิค คงรับน้ำหนักได้มากกว่ามั้ง(เดาเอา) แต่แกน

อยากทราบว่าเพื่อน,พี่พี่ น้องน้อง ในพันทิพ ยก ท่า bench press กับ Squat กันประมาณกี่กิโลครับ

ผมสูง 170 หนัก 53 ปัจจุบันผมมีดัมเบล 1 คู่ หนักข้างละ 10 กิโล เล่นมาได้ 1 เดือนกล้ามแขนขึ้น แต่อกไม่ขึ้นครับ เพราะว่าไม่มีม้านั่ง ได้ใช้แต่หมอนมาต่อกัน แล้วนอนยกเอาครับ >.< 1.ดัมเบลกับบาร์เบล ต