สอบถามการเมนูไก่ๆ

การชั่ง น้ำหนัก อาหาร สำหรับคนที่เล่นกล้าม อาหารที่ชั่ง พวกเนื้อสัตว์หรือ คาร์โบต่างๆ ควรชั่งตอนที่อาหาร ดิบๆ หรือปรุงสุกแล้ว ครับ เช่น เนื้อไก่100ก. ให้โปรตีน 22ก. (เนื้อไก่100ก. นี่เป็นไก่ดิบหรือไก

ที่ว่าเพิ่มกล้ามเนื้อต้องกินโปรตีน พวก อกไก่นี้ ต้องไม่ใช้วิธีทอดเพื่อให้ ไก่สุก ใช่มั้ยครับ พอดีว่าสงสัยอะครับ ต้องเปลี่ยนเป็น ต้ม หรือ นึง ให้มันสุกแทนหรือเปล่าครับ

บรรดาข้าวกล่องใน 7-11 ที่เอามาเวฟ กัน อยากทราบว่า นอกจากแป้ง คุณค่าทางสารอาหารยังคงเหลืออยู่บ้างมั้ยครับ อันนี้ไม่ทราบจริง ๆ เห็น เด็ก ๆ วัยรุ่นชอบกินกันมาก ราคาก็ไม่ใช่ถูก ๆ