การบริหารต้นขา น่อง เช่นท่า สควอท จำเป็นต้องใส่รองเท้าด้วยไหมคะ

คือ สนใจเรื่องรองเท้าค่ะ  อยากได้แบบถูกและดี ยืดหยุ่นง่าย ไปดูตามsupersport ก็แพงอยู่ค่ะ  3500อย่างต่ำ ส่วนมือสอง จากที่อ่านๆมาก็บอกว่าไม่ควรใช้  เพราะเรื่องอายุของยาง   ก็เลยอยากทราบว่ารองเท้าจำเป็นไหมคะกับการบริหารต้นขา. น่อง. อย่างพวกท่าสควอทอ่ะคะ  ออกกำลังกายไม่เกิน30นาทีนะคะ. ไม่น่าเกิน5วันต่ออาทิตย์นะคะ   หรือว่ารองเท้าไม่จำเป็นก้ได้ถ้าเล่นบนเสื่อโยคะ ?  
ปล. ตอนนี้ ดูnike  crosstrainingอยุ่ค่ะ เพราะมันลดราคา ไม่ถึง2000.  ตอนนี้ก็ลังเลอยู่คะ ว่ารองเท้าจำเป็นหรือป่าว --