ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยน๊า

มีปัญหาคือ เราไม่มีพุงนะ แต่ขา(ช่วงต้นขา) มันใหญกว่าส่วนอื่นมาก ทำให้เราใส่กางเกงแล้วมันแปลกๆเลยอ่ะ

มีวิธีออกกำลังกายแบบไหน เพื่อลดส่วนนี้โดยเฉพาะไหม?
ช่วยหน่อยนะ