จะว่ายน้ำลดความอ้วน ว่ายยังไงดีคะ

เริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วค่ะ ด้วยการฝึกโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน(ดูคลิปแล้วทำตามค่ะ) วันนึงก็ออกประมาณครึ่งชั่วโมง ทำทุกวันเลยค่ะ ผลที่ได้คือ รู้สึกว่าร่างกายที่ความยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามแขนขึ

เป็นคนอ้วน ใส่ชุดว่ายน้ำยังไงดีคะ ไม่ได้อยากโชว์ แต่อยากว่ายน้ำในสระ ต้องใส่ชุดว่ายน้ำ ดิฉันหนัก 78 สูง 160 อก 42 เอว 36 จะใส่สิ้นเดือนนี้....

เป็นคนไหล่กว้าง บึกอยู่แล้ว เพราะตอนเด็กว่ายน้ำ ตอนนี้พออ้วนขึ้นก็ยิ่งแล้วใหญ่ อยากว่ายน้ำลดความอ้วน ลดสัดส่วน แต่ไม่อยากให้ไหล่กว้างบึกไปกว่านี้แล้วค่ะ ทำยังไงดีคะ พอจะมีทางมั้ยคะ หรือว่าว่ายแต่ไม่ใ

เราว่ายน้ำกับเล่นบาสเกตบอล เล่นสลับกันเพราะไม่อยากสระผมทุกวัน ประมาณวันละชั่วโมงครึ่ง คือเราเล่นกับเพื่อนสนุกๆน่ะค่ะ เพราะรู้สึกว่าอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าลดได้ด้วย

เรียนภาษา ฝึกการฟังยังไงให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ ? ภาษาอังกฤษ ผมพอฟังออกบ้าง แล้วแต่เรื่องอะไร แต่ภาษาญี่ปุ่น ผมเรียนมาจะครบปีแล้ว ยังฟังไม่รู้เรื่องเลย(ฟังจาก CD ในหนังสือเรียน) ต้องฟังซ้ำ ๆ ถ

คือ ผมอ้วนแบบตันๆ ออกข้าง สูง 165 หนัก 84 อยากทั้งลดน้ำหนัก และกินเวย์ เพิ่มกล้ามอะครับ ควรกินแบบไหน ยี่ห้อไหน หรือไม่ควรกินดีครับ ควรลด นน ก่อนหรือป่าว ปัจจุบัน ผมว่ายน้ำ 3-4 วัน/สัปดาห์ วันละ 1 ชั่ว

ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำหรือเข้าฟิตเนสในเวลาเท่าดักัน1ชั่วโมงแบบไหนจะลดน้ำหนักมากกว่ากัน

ผมมาทำงานได้ประมาณสามเดือนกว่าแล้ว ทำไปงวงไป แบบว่าทำงานไม่เต็มร้อยงะ เราจะทำยังไงให้มีประสิทธิภาพในการทำงานครับ.....

สวัสดีค่ะ คือปีนี้เราอายุ 18 ค่ะ แล้วเรากับเพื่อนคิดว่ากำลังจะจัดทริปไปเที่ยวทะเลกับกลุ่มเพื่อนๆกันค่ะ แต่เราลองขอแม่ดูว่าไปได้มั้น แม่บอกว่าอันตรายเกินไปค่ะ (คือหนูว่ายน้ำไม่เป็นค่ะ) แม่กลัวว่าจะไปจม

เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓