เราว่ายน้ำกับเล่นบาสเกตบอล เล่นสลับกันเพราะไม่อยากสระผมทุกวัน ประมาณวันละชั่วโมงครึ่ง
คือเราเล่นกับเพื่อนสนุกๆน่ะค่ะ เพราะรู้สึกว่าอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าลดได้ด้วยก็จะดีมาก
แต่กลับสังเกตตัวเองได้ว่าพอเล่นเสร็จแล้วจะเหนื่อยและหิวมาก ร้อน อยากกินไอศครีม กินน้ำหวาน ข้าวเย็นก็จะพลั้งปากทานมากกว่าตอนไม่ได้ออกกำลังกาย
ผลก็คือน้ำหนักขึ้น กางเกงทำงานนี่จากเริ่มคับกลายเป็นคับอึดอัดรูดซิบแทบไม่ได้อ่ะค่ะ
เราควรทำไงดีคะ ไม่ออกกำลังกายสุขภาพไม่ดี แต่ทานไม่เยอะ ไม่อ้วน(มากไปกว่าเดิม)
กับออกกำลังกาย สุขภาพดี แต่อ้วนขึ้น
เพื่อนๆที่ออกกำลังกาย หรือลดความอ้วนอยู่ใครเจอปัญหาแบบนี้บ้าง แก้ปัญหานี้ยังไงช่วยแนะนำ จขกท.ทีค่ะ
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วนกว่าเดิมเพราะหิว ทานเยอะ แก้ปัญหานี้อย่างไรดีคะ
คือเราเล่นกับเพื่อนสนุกๆน่ะค่ะ เพราะรู้สึกว่าอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าลดได้ด้วยก็จะดีมาก
แต่กลับสังเกตตัวเองได้ว่าพอเล่นเสร็จแล้วจะเหนื่อยและหิวมาก ร้อน อยากกินไอศครีม กินน้ำหวาน ข้าวเย็นก็จะพลั้งปากทานมากกว่าตอนไม่ได้ออกกำลังกาย
ผลก็คือน้ำหนักขึ้น กางเกงทำงานนี่จากเริ่มคับกลายเป็นคับอึดอัดรูดซิบแทบไม่ได้อ่ะค่ะ
เราควรทำไงดีคะ ไม่ออกกำลังกายสุขภาพไม่ดี แต่ทานไม่เยอะ ไม่อ้วน(มากไปกว่าเดิม)
กับออกกำลังกาย สุขภาพดี แต่อ้วนขึ้น
เพื่อนๆที่ออกกำลังกาย หรือลดความอ้วนอยู่ใครเจอปัญหาแบบนี้บ้าง แก้ปัญหานี้ยังไงช่วยแนะนำ จขกท.ทีค่ะ