ติดกาแฟเย็นมากค่ะ ทำอย่างไรดีคะ ถึงจะลด ไปจน เลิกได้

ตอนมัธยม ผมออกกำลังกาย ไป รร เหงื่อออก ปัญหาลงพุงไม่ค่อยมี แต่พอขึ้นมหาลัยเท่านั้นแหละครับ กิจกรรมบ้างขี้เกียจบ้าง พอเริ่มลงพุงผมเริ่มวิ่ง ยกดัมเบล ซิทอัพ วิดพื้น แต่พุงก็ไม่ค่อยลดสักที ต้องพูดถึง

ปกติวันทำงานผมจะชงกาแฟกินเองวันละ1แก้ว แต่ช่วงนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก็มีการออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ตอนนี้พยายามลดอาหารที่จะทำให้อ้วนเช่นกาแฟ โอวันตินประมาณนี้ เลยสงสัยว่าระหว่างครีมเทียมกับน้ำตาลทรายอ

กาแฟสดนี่ตอนนี้กระแสนิยมดื่มกันมาก ทำให้ร้านกาแฟสดเพิ่มขึ้นมากมาย ทั้งแบรนด์ดัง และแบรนด์ตั้งเอง แต่ที่สงสัยคือ ทำไมราคากาแฟสดแต่ละแก้วถึงได้แพงจัง ยิ่งเป็นแบรนด์ดัง ๆนี่ แต่ละแก้ว 60 ++ ต้นทุนกาแฟสด

มีเรื่องอยากเล่าและสงสัยมากๆ คือเรากินข้าววันละมื้อก็คือมื้อเที่ยง กินข้าวปริมาณเท่ากันทุกวันค่ะไม่เยอะ เช้ากินกาแฟ1แก้วแค่นั้นแล้วตอนเย็นกินนมสด1แก้วนอกนั้นก็ไม่ได้กินอะไรจุกจิกเท่าไหร่แทบไม่มีเลย(แ

อยากทราบประสบการณ์ของเพื่อน ๆ ค่ะ ส่วนเรา เราออกกำลังกายเกือบทุกวันค่ะ บางวันเดินเรื่อย ๆ 1 ชั่วโมง หรือปั่นจักรยานชมวิว 1 ชั่วโมง บางวันก็เล่นเวทหรือเปิดคลิปออกกำลังกายตาม youtube เรากินอาหารปกติ ม