กาแฟที่ชงกินกันเอง ระหว่างครีมเทียมกับน้ำตาลทรายอะไรทำให้อ้วนมากกว่ากันครับ

ปกติวันทำงานผมจะชงกาแฟกินเองวันละ1แก้ว แต่ช่วงนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก็มีการออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ตอนนี้พยายามลดอาหารที่จะทำให้อ้วนเช่นกาแฟ โอวันตินประมาณนี้ เลยสงสัยว่าระหว่างครีมเทียมกับน้ำตาลทรายอะไรทำให้อ้วนมากกว่ากันครับ ตอนนี้ผมใช้นมสดแบบจืดแทนครีมเทียมอยู่ครับ