มาขอบริจาค ลิงค์ หรือคลิป VDO เทคนิค และการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มียิม ค่ะ (เตรียมลดความอ้วน เพราะอยากมีน้อง)

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราจะอายุ 36แล้ว แต่งงานมาได้ เกือบ2ปีแล้ว ทำยังไงก็ไม่มีน้องค่ะ หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก
เลยเข้าไปหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักดู แล้วเจอเพื่อนๆบางคนเล่นเวท เต้นแอโรบิค ลดน้ำหนักเองอยู่กับบ้าน
แต่ละคนส่วนใหญ่มีเทนเนอร์ทางยูทูปกันทั้งนั้น

เราอยู่อินเดียตอนนี้ การไปยิมเองตอนเช้าๆคนเดียว ... ต้องเช้ามากๆ เพระเราเผื่อเวลา กลับมาอาบน้ำ เตรียมตัวไปทำงาน
เราต้องออกจากบ้านไปทำงาน ก่อน 7โมงเช้าค่ะ ถึงจะเข้างานทันเวลา
คงต้องตื่นตั้งแต่ ตีสี่ เพื่อให้ไปถึงยิมตี สี่ครึ่ง ซึ่งมันอันตรายมาก สามีไม่ยอมให้ไปคนเดียวค่ะ, คนที่อินเดีย เขาจะแปลกๆนะค่ะ
แค่เดินไปตลาดธรรมดา ยังโดนรุมมองเหมือนเรามาจากต่างดาวเลย

จะไปตอนเย็นก็ไม่ได้ เราเลิกงาน 17:30 กลับถึงบ้าน 18:30.. เตรียมกับข้าวให้สามี เตรียมชุดทำงานสำหรับวันรุ่งขึ้น
หลังจากลุยงานมาทั้งวันแล้วก็อยากพักผ่อน พูดคุยกับสามีบ้าง ยังไม่ทันทำอะไรก็หมดเวลาแล้ว

ตอนนี้เราก็เลยเลือกตื่นเช้าหน่อย ออกมาเต้นที่ห้องนั่งเล่นบ้าง ระเบียงบ้านบ้าง เวทบ้าง พอให้ได้เหงื่อ
แต่ก็เบื่อง่ายค่ะ ก็ว่าจะหาคลิปไว้หลายๆอัน เพื่อเอาไว้ฝึกตาม
เพราะว่าพอเช้ามา เตรียมตัวออกกำลังกาย พอนั่งหน้าคอมว่าจะหา แบบเต้นใหม่ๆหรือคลิปการออกกำลังใหม่ๆ นั่งหน้าคอมที่ไร
มันไหลทุกทีเลย เฟสบ้าง พันทิพบ้าง จบกัน...
เลยอยากขอแบ่งปันจากเพื่อนๆบ้างค่ะ จะโหลดเก็บไว้แล้วก็จะ ฮึดๆค่ะ

เพื่อนๆที่กำลัง ออกกำลังกายมีคลิปดีดี หรือมีเทนเนอร์ในยูทูปประจำใจเป็นใครกันบ้างค่ะ ขอแบ่งปันบ้างได้ไหมค่ะ

ความตั้งใจคือ จะเลือกคลิปไว้ก่อนนอนว่า พรุ่งนี้เช้าจะออกกำลังกายจากคลิปนี้นะ เช้ามาก็จะเดินเครืองเลยค่ะ
แล้วถ้าใครมีข้อแนะนำ สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเองที่บ้าน ก็ขอรบกวนด้วยนะค่ะ
ถ้าใครจะแนะนำ วิธีกินอาหารที่ถูกต้อง ช่วงวันเวลาที่ดีในการออกกำลังกาย เคล็บลับต่างๆ ยินดีขอรับเลยค่ะ

หมอบอกว่า ถ้าลดน้ำหนักได้ ร่างกายแข็งแรง เราอาจมีน้องง่ายขึ้นค่ะ

ปล. เราเคยลด และเคยจับสามีลด กินตามโปรแกรมอาหารการกินต่างๆมาแล้ว ลดฮวบๆ แล้วมันก็ขึ้น ฮาบๆเลยค่ะ
ไม่อยากได้แบบนั้นแล้ว

ปล.ขอแท๊กห้องก้นครัวด้วย เพื่อใครมีสูตรอาหาร ดีดี clean food กินแบบสุขภาพดีดีมาแบ่งปันค่ะ