จะไปเล่นฟิตเนตที่ไทยญี่ปุ่นดินแดง ไม่ทราบว่ามีคอร์ทสอนหรือป่าวครับ

ผมสงสัยมากๆครับ ผู้หญิงที่มีซิกแพ็คหรือกล้ามหน้าท้องแบบแข็งๆ เนี่ย หรือผู้หญิงที่เพาะกล้ามแบบผู้ชายอ่ะครับ เค้าตั้งครรภ์ยังไงครับ ท้องขยายยังไงครับ ในเมื่อมันท้องมันแข็งมากๆ ตอบข้อสงสัยผมหน่อยนะครับ

คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ตัวผอมๆ อยากมีซิกแพค มีกล้าม ต้องเริ่มออกกำลังกายอะไรบ้างครับ ต้องฝึกอะไรบ้างครับ แบบที่สามารถทำเองที่บ้านได้อ้ะครับ ฝึกเองได้

ถ้ามีพุงอยู่ ก็อย่าเพิ่งเล่น กล้ามหน้าท้องใช่ไหมครับ ให้วิ่งจนพุงหายก่อน ค่อยเล่นหรือยังไงครับ

คือตอนนี้ผมอยากจะมีหุ่นดีๆ มี กล้าม มีซิกแพค อะครับ แต่ผมเป็นคนที่ผอม กลัวว่าจะไม่มีกล้ามเนื้อให้กลายเป็นกล้าม เป็นซิกแพคอะครับ เลยอยากจะมองหา อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ แล้วตอนนี้ผมกะ

ตามหัวกระทู้เลยครับ แต่ขอแบบออกกำลังกายอยู่บ้าน อุปกรณ์ไม่มีนะครับ

น้ำหนัก 70 สูง160 อายุ17 (อ้วน เตี้ยมาก) อยากมีกล้ามแบบนักมวย ซิกแพคเป็นลูกๆ ซิตอัพวันละ100 แล้ว วิ่งรอบสนาม 10 รอบ คือผมมีคนที่มองๆอยู่ครับ จะเริ่มจีบต้องมีกล้ามก่อนเดี๋ยวสาวไม่มอง ผมไม่เคยมีแฟนมาก่

อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆครับ คือผมเล่นกล้ามมาได้สักพักแล้วครับ ตอนนี้ก็มีกล้ามส่วนต่างๆพอสมควรไม่ได้ใหญ่มากมายแต่ก็เห็นซิกแพคได้ครับ ปัญหาคือพอพักหลังๆจะเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมลดไขมันไปพร้อมกันไม่ได้อะครั

ผมเป็นคนผอมมากผอมแบบถอดเสื้อแล้วเห็นกระดูก แต่อยากมีกล้ามทำยังไงคับซิกแพคก็ได้อะไรก็ได้คับ