หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะไปเล่นฟิตเนตที่ไทยญี่ปุ่นดินแดง ไม่ทราบว่ามีคอร์ทสอนหรือป่าวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากมีกล้าม ซิกแพค ถ้าไปเล่นมีคอร์ทสอนหรือป่าวครับ ถ้าไม่มีทำยังไงครับ เล่นไม่เป็นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงมีซิกแพคแข็งๆหรือเพาะกาย ตั้งครรภ์ยังไง?
ผมสงสัยมากๆครับ ผู้หญิงที่มีซิกแพ็คหรือกล้ามหน้าท้องแบบแข็งๆ เนี่ย หรือผู้หญิงที่เพาะกล้ามแบบผู้ชายอ่ะครับ เค้าตั้งครรภ์ยังไงครับ ท้องขยายยังไงครับ ในเมื่อมันท้
สมาชิกหมายเลข 1727840
อยากมีซิคแพคต้องทำไงครับ
คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ตัวผอมๆ อยากมีซิกแพค มีกล้าม ต้องเริ่มออกกำลังกายอะไรบ้างครับ ต้องฝึกอะไรบ้างครับ แบบที่สามารถทำเองที่บ้านได้อ้ะครับ ฝึกเองได้
สมาชิกหมายเลข 3095152
จะมีซิกแพคได้ ต้องทำพุงให้ยุบก่อนใช่ไหมครับ
ถ้ามีพุงอยู่ ก็อย่าเพิ่งเล่น กล้ามหน้าท้องใช่ไหมครับ ให้วิ่งจนพุงหายก่อน ค่อยเล่นหรือยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 912318
ผมควรเลือกกินอาหารเสริมกล้ามเนื้อ และ ออกกำกายแบบไหนดีครับ?
คือตอนนี้ผมอยากจะมีหุ่นดีๆ มี กล้าม มีซิกแพค อะครับ แต่ผมเป็นคนที่ผอม กลัวว่าจะไม่มีกล้ามเนื้อให้กลายเป็นกล้าม เป็นซิกแพคอะครับ เลยอยากจะมองหา อาหารเสริมกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 1312802
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
สมาชิกหมายเลข 4315052
ทำไมผู้หญิงเห็นกล้ามหรือซิกแพคผู้ชายแล้วอยากเอานิ้วจิ้มๆ ข่วนๆ
เขาเป็นอะไรกัน บางคนเล็บยาวแหลมเหมือนแมวเลย
larvaz
อยากมีซิกแพค แต่ไม่อยากมีกล้ามหน้าอก ทำได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าทำได้ควรเริ่มอย่างไรดีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5384561
จับกัง คนใช้แรงงานแบกหาม เขามีซิกแพคกันไหม?
อยากรู้ว่าคนที่ต้องทำงานแบกหาม ยกของหนักๆ เค้ามีกล้ามโตๆมีซิกแพคเหมือนคนที่เข้าฟิตเนสเล่นกล้ามกันไหม ก็ยกของหนักๆเหมือนกันเนอะ
สมาชิกหมายเลข 1889658
ซิกแพค กล้ามแขน ควรออกกำลังกายยังไง ควบคุมอาหารยังไงดีครับ แนะนำหน่อย
ตามหัวกระทู้เลยครับ แต่ขอแบบออกกำลังกายอยู่บ้าน อุปกรณ์ไม่มีนะครับ
สมาชิกหมายเลข 4496838
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะไปเล่นฟิตเนตที่ไทยญี่ปุ่นดินแดง ไม่ทราบว่ามีคอร์ทสอนหรือป่าวครับ