คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
จากประสบการ์ณนะครับถ้าเป็นโยคะแนวๆ Vinyasa มันจะค่อนข้างต่อเนื่องและ flowกว่าครับ (อาจจะเล่นที4-5ท่าเรียงต่อกันแล้วค่อยสลับข้าง) แต่ละท่าอาจจะค้างไม่ค่อยนานเท่าโยคะร้อน ส่วนท่าที่ใช้ก็จะเป็นไปตามที่ครูผู้สอนคิดและออกแบบมาครับ จะยากจะง่ายยังไงก็ขึ้นอยู่กับครูด้วยนะ ความรู้สึกตอนที่เพิ่งเริ่มใหม่ๆเราอาจจะรู้สึกว่ามันเหนื่อย(มาก) ยังกะไปวิ่งรอบสนามหญ้ามายังไงยังงั้น แถมบางคลาสอาจจะมีการใส่พวกท่าระดับ Advance เข้ามาอีก มันจะเน้นการเคลื่อนไหวที่รวมกับลมหายใจครับ จะต่างจากโยคะร้อนที่เน้นความทนทานของกล้ามเนื้อในการค้างท่า (ค้างอยู่นั่นแหละ สั่นหงิกๆจะตายแล้ว 55) ถ้าเรามีพื้นฐานโยคะอยู่แล้ว ไม่ยากครับ เพียงแต่เราอาจจะต้องอาศัยการปรับตัว ปรับสภาพร่างกายสักเล็กน้อยก่อนในคลาสสองคลาสแรกๆ
หรือท่าไม่มั่นใจลองเป็น Hatha ก่อนก็ได้ครับ ลักษณะคลาสอาจจะใกล้เคียงกัน ท่าจะflowน้อยกว่า ต่อเนื่องน้อยกว่า เน้นการยืดเหยียดมากกว่าการใช้แรงครับ
หรือท่าไม่มั่นใจลองเป็น Hatha ก่อนก็ได้ครับ ลักษณะคลาสอาจจะใกล้เคียงกัน ท่าจะflowน้อยกว่า ต่อเนื่องน้อยกว่า เน้นการยืดเหยียดมากกว่าการใช้แรงครับ
แสดงความคิดเห็น
เคยเล่นแต่โยคะร้อน อยากเปลี่ยนไปเล่น หฐะ วินยาสะบ้างต้องทำอย่างไรคะ?
แต่พอเล่นๆ ไปแล้วรู้สึกว่า ยังเหนื่อยไม่พอ อย่างโยคะ 90 นาที ปกติเหงื่อเราจะหยดติ๋ง ประมาณนาทีที่ 35 เป็นต้นไป
หลังๆ มานี่ เหงื่อหยดช้าลง และไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าไหร่ เลยอยากจะเปลี่ยนไปเล่นโยคะแบบอื่นที่ใช้แรงมากขึ้น
เคยเข้า Vinyasa ครั้งหนึ่งแล้ว รู้สึกว่ามันยากไป และใช้กำลังเยอะมากๆ ให้ทำตามคงทำไม่ได้ ยกตัวเองไม่ขึ้น
มีคลาสไหนที่อยู่กึ่งกลางระหว่างโยคะร้อนธรรมดา กับคลาส Advance พวกนี้ไหมคะ? หรือเราต้องไปฟิตร่างกายด้วยวิธีอื่นก่อนเข้าคลาสนี้???
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำค่ะ