ดีท๊อกกาแฟ

อยากทราบว่าการทำดีท๊อกกาแฟด้วยตัวเองอันตรายใหมคะ ซื้อมาแล้วแต่เห็นข่าวบอกว่าดีท๊อกด้วยกาแฟควรมีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ทำให้ เลยยังไม่กล้าทำค่ะ  ขอคำแนะนำด้วยค่ะ  ถ้าเราทานอาหารที่มีไฟเบอร์กับออกกำลังกายสม่ำเสมอเรียกเหงื่อ จะเป็นการดีท๊อกได้รึเปล่า