การออกกำลังกาย ช่วยรักษาอาการการท้องผูกเรื้อรัง และริดสีดวงได้ไหม

นอกจากเลือกทานอาหารแล้ว
การออกกำลังกายช่วยบำบัดโรคเหล่านี้ได้ไหม
ถ้าเราออกเป็นประจำสม่ำเสมอ ระบบขับถ่ายที่เคยแปรปรวน สามสี่วันถ่ายที
จะกลับมาปกติไหม มีโอกาสหายขาดได้ไหม