ออกกำลังกายช่วงบ่ายสองโมงถึงสี่โมงเย็นดีไหมอยากทราบมากๆ ???

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

ส่วนตัวทำฟรีแลนซ์ ปกติจะนั่งทำงานตั้งแต่ช่วงบ่าย (ทำที่บ้านสลับกับไปนั่งทำงานร้านกาแฟ) แล้วหยุดช่วงเย็นๆ หลังจากนั้นก็เริ่มทำงานต่อประมาณหนึ่ง-สองทุ่มไปจนถึงเที่ยงคืน หลังจากนี้ก็หยุดพักผ่อน นอนดูห

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

คือว่า ผมสมัครงาน ไว้ที่หนึ่งครับ เรียกสัมภาษณ์ พน. อยู่ในห้างเซ็นทรัลเวิลด์ มันจะมีกะ ประมาณว่า 2 กะ เช้าบ่าย เช้าผมไม่เเน่ใจอะ ประมาณ 9 โมง ถึง จำไม่ได้ครับ เเต่กะบ่าย ผมจำได้ดีเลย ประมาณ 12.00 - 22

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ของผมปัญหาที่ไขมันหัวหน่าวหนาทำให้ดูน้องช

หลังๆมานี้ ขายของ online เยอะ บางช่วงได้ของมา ขายดี ส่งบ่อย แต่ผมประเภท ผลุบๆโผล่ๆ บางทีอยู่ปราจีน / บางทีอยู่ลำพูน หรือ บางทีก็อยู่ กทม. .. เอาแน่เอานอนไม่ค่อยได้ แต่ของที่จะขาย ก็ยัดใส่ท้ายรถไปด้วยต