ออกกำลังกายช่วงบ่ายสองโมงถึงสี่โมงเย็นดีไหมอยากทราบมากๆ ???

เราอ่านในพันทิปเห็นเพื่อนๆบอกว่ามื้อเช้าจำเป็นมากเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเผาผลาญมากที่สุด สำหรับคนที่ระบบเผาผลาญพังแล้วต้องทำงานกะดึกอย่างเราเข้างานเวลา 15.00 น. เราจะตื่นประมาณบ่ายโมง มื้อเช้าของเราก็

คือวันนี้เราตื่นสายนั้นแหละค่ะ ไม่รู้ว่าเพราะอะไรแต่เราหลับไปตั้งแต่สามสี่ทุ่มเเล้วเราตั้งนาฬิกาปลุกไว้อยู่ค่ะ แต่เราไม่ตื่นเลย พอตื่นมามันก็เกือบ7โมงแล้ว พอเราลงมาจากห้อง พ่อก็ถามเราว่าเล่นเกมจนดึกหร

ถ้ามีเวลาช่วงบ่ายโมงครึ่งแถวตัวเมืองลำปางแถวกาดกองต้าแล้วไปเที่ยววัดพระธาตุดอยพระฌานแล้วถึงสนามบิน 5 โมงเย็น ทันมั้ยครับ แถวนั้นมีรถเช่าพร้อมคนขับ หรือรถ 2 แถว ให้จ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ https://www.

คือทุกคนเราอ่ะลาวัอาทิตย์ทั้งวันเพราะเราจะเรียนพิเศษแต่ผู้จัดการถามว่าไปกี่โมงเราบอกไปช่วงบ่ายเลิกตอนมืดมืดแล้วเค้าก็บอกว่างั้นตอนเช้าให้มาทำงานให้เลิกเวลาที่เราเริ่มเรียนเลยเราอยากถามทุกคนว่าเราควรไป

ปกติผมจะเล่นที่แลนมาร์ค สุขุมวิท ใกล้คอนโดที่ทำงาน เซ็นทรัลแจ้ง / เดอะคริสตรัล นานๆจะไปแถวรังสิตที เพราะบ้านแฟนอยู่แถวนั้น และบ้านเก่าผมที่ปล่อยเช่า ก็อยู่แถวมหาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต มันก็ต้องผ่าน แจ

ตาม หขกท. ครับ ผมอายุ 14 ปี นน 120 โล สส 178 มีความคิดอยากจะลดน้ำหนักครับตั้งแต่ตอน 12 แต่ตอนนั้นได้แค่คิดแต่ไม่ทำครับจน อายุ 13 อย่าง 14      เมื่อ กลางเดือน สิงหา 2021 ที่ผ่านมา&

นอนดึกวันเดียว จามอย่างกับไม่ได้นอนมาหลายวัน เป็นหวัดตลอดเลยครับ ทั้งที่ออกกำลังกาย ทานวิตามิน แถมวันที่นอนดึกผมก็นอน7-8ชม ก็ยังเป็น

ผมเริ่มลดน้ำหนัก โดยการทานอาหารแคลต่ำ คือกิน ช่วงเช้า และช่วงเที่ยง ส่วน6โมงเย็น ผมจะออกกำลังกายวันละ30นาที และเข้านอนเร็วแต่วันนี้ มีปัญหาตรงที่ว่า ผมได้กินมาม่าผัดฉ่าหอยลาย ซองละ6บาท กับไข่ต้มสองลูก