ออกกำลังกายช่วงบ่ายสองโมงถึงสี่โมงเย็นดีไหมอยากทราบมากๆ ???

คอนเสิร์ตเลิกดึกมากกกกกกกค่ะ มีสิทธ์ที่จะแตะเที่ยงคืนหรือมากกว่านั้นนิดหน่อย เพราะเราได้ hi-touch ด้วย คอนประมาณ 4 ชม. เริ่มตอนสี่โมงเย็น อาจจะเสร็จสักประมาณสองทุ่มยังไม่รวมคอนเริ่มเลท(แน่นอน)กับเบเน

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ

เวลาสั่งสินค้า shopee ที่ขนาดสินค้าไม่ใหญ่มาก แต่ในแอปมันบอกอยู่แล้ว กำลังนำส่งพัสดุ เริ่มตั้งแต่ บ่ายโมง พนักงานส่งสินค้าคนนี้ คนเดิมๆๆ เข้ามาส่งตลอด ส่วนใหญ่กว่าจะมาส่งที่บ้าน ประมาณ 5-6โมงเย็น แ

ตาม หขกท. ครับ ผมอายุ 14 ปี นน 120 โล สส 178 มีความคิดอยากจะลดน้ำหนักครับตั้งแต่ตอน 12 แต่ตอนนั้นได้แค่คิดแต่ไม่ทำครับจน อายุ 13 อย่าง 14      เมื่อ กลางเดือน สิงหา 2021 ที่ผ่านมา&

ขอถามครับ การจับเวลางานมี 5 คน 3 กะ เช้า 9:00 น หา 17:00 น บ่าย 5 โมงเย็นถึง 1:00 น กะดึก 1:00 น หา 9:00 น ควรจัดยังไงครับ แล้วให้เวลานอนได้ดี

ตอนนี้หนู สูง152 น้ำหนัก53  หนูคิดว่าจะลดมาให้เหลือ45  หนูเป็นคนนอนดึกแล้วตื่นมาตอนบ่าย หนูเคยกิน1ทับพี แ้ลวที่เหลือก็กินแต่น้ำพอตอน6โมงก็ออกกำลังกาย อยากรู้ว่ามันจะดีหรือไม่ดี😥

คือว่า ผมสมัครงาน ไว้ที่หนึ่งครับ เรียกสัมภาษณ์ พน. อยู่ในห้างเซ็นทรัลเวิลด์ มันจะมีกะ ประมาณว่า 2 กะ เช้าบ่าย เช้าผมไม่เเน่ใจอะ ประมาณ 9 โมง ถึง จำไม่ได้ครับ เเต่กะบ่าย ผมจำได้ดีเลย ประมาณ 12.00 - 22