ช่วยแนะนำอาหารที่ไม่มีไข่ นม กระทิเป็นส่วนผสมด้วยค่ะ :D

พอดีลูกจะ1ขวบแล้วค่ะ ตอนนี้น้องทานนมผงตราหมีสูตร2อยู่ น้องทานดีค่ะ น้ำหนักขึ้นดีขับถ่ายก็ดีเลยค่ะแม่ว่าจะเปลี่ยนให้เค้าทานเป็นนมผงตราหมีสูตร3 มีใครให้ลูกทานอยู่บ้างคะเป็นยังไงบ้าง

เมื่อก่อนกินโปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่ อย่างเดียว ข้าวทานน้อยมาก ผลลัพธ์ เราแลไม่มีแรง เหมือนความดันสูงด้วย มีคลิปหนึ่ง บอกให้เราทานใหม่ คาร์บที่มีคุณภาพ ผักใบเขียว จะช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าจะไม่ค่

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p