stepper ถือว่าคาร์ดีโอ้ได้หรือป่าวค่ะ

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราเป็น ผู้หญิง อายุ 27 สูง 168 ซม. หนัก 52-55 กก.(แล้วแต่การกินคะ) รวมๆ แล้วไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่....ส่วนขามีผิวเปลือกส้มคะ อยากลดส่วนขาก่อนเป็นหลัก เพราะฉะนั้นจึงอยากขอคำแนะนำการออ

มีใครเคยใช้ Mini Stepper เครื่องออกกำลังกายบ้างไหม อยากรู้ว่าใช้แล้วน้ำหนักลดไหม ใจจริงอยากซื้อลู่วิ่ง แต่พื้นที่ในบ้านไม่มีที่ตั้งแล้ว

ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ อยู่ ๆ ก็อยากออกกำลังกาย อยากเหนื่อย เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง เลือดสูบฉีด เพื่อสุขภาพ แต่ไม่ว่างออกไปข้างนอกเลย จึงต้องหากิจกรรมที่ทำได้ที่บ้าน และทำได้เบา ๆ เมื่อดูเครื่อง

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อยากเน้นลดต้นขาสะโพกแบบเร่งด่วน คววจะเล่นเครื่องนี้ stepper หรือปั่่นจักรยาน อันไหนได้ผลเร็วกว่าค่ะ ควรเล่นอย่างน้อยครั้งละกี่นาที ตอนนี้ตื่นมาฟิตเนสตอนเช้ามาอาทิตย์นึงแล้ว สัดส่วนไม

สวัสดีเพื่อนๆ Pantip วันนี้มีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับ เครื่องออกกำลังกาย ที่คิดว่ากำลังฮิตอยู่ในช่วงนี้ เห็นรีวิวในtiktok และดาราออกมารีวิวเยอะเลย ใครที่ใช้อยู่หรือที่กำลังใช้ ช่วยรีวิวหรือแนะนำหน่อยได้

สวัสดีครับผมอายุ37ปี น้ำหนักปกติ72กิโล ตอนนี้พยายามออกกำลังกายอยู่ครับ ปัจจุบันใช้ stepper ในการออกกำลังกาย ดูจากที่เคริ่อง(มีเมนูแคล)ได้วันละ120-150แคลต่อ30-45นาที เล่นมา3เดือนปัจจุบันน้ำหนักลดลงเหลื

ส่วนตัวปั่นจักรยานบ่อยๆ โยคะก่อนนอน มีไปวิ่งบ้างแต่หยุดไปเพราะหมาในหมู่บ้านไล่กัด ฮ่า เลยอยากหาไรเล่นหนุกๆ เพลินๆ อีกสักอย่าง เน้นแบบราคาประหยัด ทำอยู่บ้านหน้าทีวีได้ เห็นอันนี้ใน 7 แคตฯ ก็เลยสนใจ อยู