รบกวนขอคลิป ลดน้ำหนัก ที่สามารถทำเองที่บ้านได้

เป็นคนทานจุกจิ๊ก ไม่ค่อยชอบทานอาหารเช้า กินแค่กาแฟแก้วเดียว หนักมื้อค่ำมากที่สุด อยากเปลี่ยนตัวเองค่ะ โดยเริ่มจากการออกกำลังกายค่ะ

เป้าหมายคืออยากลดน้ำหนัก ประมาณ 10 กิโลค่ะ อยากได้คลิปที่สามารถเล่นเองที่บ้านได้ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมอ่ะค่ะ แต่ไม่ใช่แนว ๆ เต้นแอโรบิค แต่เราบอกไม่ถูกว่ามันเรียกว่าอะไร
หรือถ้าเพื่อน ๆ มีคำแนะนำก็รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ