ขอความเห็นหน่อยค่ะ

เมื่อก่อนเราผอมมาก แต่ตอนนี้กินเยอะน้ำหนักพอดีแล้ว แต่คือพุงออกอ่ะค่ะ ลดยังไงดีคะ อยากลดแต่พุงไม่อยากให้ส่วนอื่นลงด้วย อยากไปวิ่งเหมือนกันแต่กลัวส่วนอื่นจะลดตาม มีวิธีออกกำลังกายที่ลดแต่พุงไหมคะ