หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ
กระทู้โพล
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
รูปร่างของผมประมาณนี้ครับ
ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ
-บางคนบอกเวทก่อนเวลาวิ่งร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันได้ดี
-บางคนบอกให้วิ่งก่อนจะได้เผาผลาญไขมันก่อนแล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อ
-หาได้internet ก็ประมาณนี้ งงไปหมด
ขอบคุณมากๆครับ
1. ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ
เวทก่อนวิ่ง
วิ่งก่อนเวท
คุณลืมตอบคำถามที่
* จำเป็นต้องตอบ
ตอบโพล
ดูผลโพล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง + เวท กล้ามเนื้อจะหายเยอะไหมครับ
จะรีดไขมันครับ ปกติเวทอย่างเดียว หลังเวทก็มี วิ่งบ้าง 30 นาที ไม่วิ่งบ้าง และคุมอาหารอยู่ครับ ผ่านไป 4 เดือน นน.ลดครับ จาก 97 แต่สัดส่วนไม่ค่อยลด พุงกับนมยังมีอยู่ อยากให้พุงแบนราบอะครับ ไขมันประมาณ 3
สมาชิกหมายเลข 704687
เวทก่อนวิ่ง กับ วิ่งก่อนเวท
พอดีผมไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะแถวบ้าน ที่นั่นมีเครืองเล่นเหมือนทั่วไป ผมก็ใช้อันนั้นแหละ เลยขอเรียกแทนว่าเวท ส่วนใหญ่ผมเน้นหน้าท้อง แขน กล้าม ขานิดหน่อย โดยจะออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเล่นตรงนี้ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1548236
.......เวท หรือ คาดิโอ ก่อน....... ???
อยากจะลดขนาดของต้นแขน อยากสอบถามค่ะว่า ถ้ายกเวทอย่างเดียวโดยไม่คาดิโอ แขนจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมใช่รึเปล่าคะ ? (เพราะไขมันไม่ได้ถูกรีดออกไป การยกเวทก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้รีดไขมัน ถ้าไม่เอาไขมั
The little rabbit on the moon
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบบไหนที่คุณใฝ่ฝัน ?? มาดูกันค่ะ
Love Is A Verb
ระหว่างวิ่งกับเล่นเวท ควรทำอันไหนก่อนครับ
สวัสดีครับ ผมกับลังสับสนว่าควรทำอันไหนก่อนถึงจะดีกว่ากันแน่ เห็นบางกระทู้บอกวิ่งเพื่อวอมร่างกายก่อน แล้วมาเล่นเวท บางกระทู้เห็นบอกเล่นเวทก่อนแล้วไปวิ่ง ร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยเกินไป รบกวนผู้รู้ช่วยผมหน
เด็กชายลูกอม
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 14: บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction
ชะลอวัยด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction: แนวทางปฏิบัติจริงที่ผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เหตุใดจึงต้องบริหารใบหน้า? อุตสาหกรรมความงามมูลค่าหลายหมื่นล้านดอลลาร์พยายามขายความหวังในรูปของเซรั่ม
LamoonMan
ข้อดีของการคาดิโอผสมเวทเทรนนิ่ง
https://mahosot.com/cardio-and-weight-training.html การเล่นคาร์ดิโอ ร่วมกับ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือ “การออกกำลังกายแบบควบคู่” ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การออ
ทาสแมวตั้งแต่เกิด
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
เดินหรือวิ่ง เผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน
น้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า เกินมาตรฐาน เห็นเซเลป ดาราเขาตัวเล็กปุ๊กปิ๊ก หุ่นเรียวเพรียวมาก จนหันมาดูตัวเองที่ยังมีพุงย้วยๆ ถึงจะไม่เดินอ้วย อุ้ยอ้าย แต่ก็เริ่มรู้สึกว่า เอ๊ะ.. หรือมันถึงเวลาที่จะ
เจ้าหนูจำทำไม
ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า เวทหนึ่งชั่วโมงต่อด้วยวิ่งเครื่องหนึ่งชั่วโมง ควรกินอะไรก่อนไหม
เป้าหมายคือสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงาน เพื่อลดมวลไขมันในร่างกาย ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า ควรกินอะไรก่อนไหม ผมเคยกินขนมปังโฮม 2 เเผ่น ก่อน 40 นาทีเเล้วรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว เลยอยากขอคำเเนะนำจาก
สมาชิกหมายเลข 801748
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 26
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ
รูปร่างของผมประมาณนี้ครับ
ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ
-บางคนบอกเวทก่อนเวลาวิ่งร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันได้ดี
-บางคนบอกให้วิ่งก่อนจะได้เผาผลาญไขมันก่อนแล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อ
-หาได้internet ก็ประมาณนี้ งงไปหมด
ขอบคุณมากๆครับ