ช่วยดูตารางอาหารให้หน่อยค่ะ

ต้มเลือดหมู
โปรตีนแอมเวย์
ข้าวอบ
ลาบเห็ด
สลัด
น้ำแครอทสกัด
ฝรั่ง
แก้วมังกร
สับปะรด


ทั้งวันกินประมาณนี้ต้องลดหรือเพิ่มอะไรมั้ยคะ  จะลดความอ้วนอ่ะค่ะ
ทุกวันจะรู้สึกอิ่มมากเลย เหมือนกินเยอะมากทุกวัน - -"