เป็นคนนั่งหลังคล่อมหรือเปล่า

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

เนื่องจาก สนใจหาวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเกี่ยวกับ กระดูกคอเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม ได้พบว่ามีวิดิโอใน youtube ที่แสดงการออกกำลังกายดังเช่น http://www.youtube.com/watch?v=Sn2kPLxAO2Y http://ww

ช่วง 3 เดือนมานี้ เริ่มจริงจังกับการเล่นโยคะ เรียกว่าติดโยคะงอมแงมเลยค่ะ หลังๆเลยเริ่มเล่น 2 คลาสติดกัน (เล่นในฟิตเนส) รู้สึกปวดกล้ามเนื้อขาด้านหลังและบริเวณหัวไหล่ พอไปเล่นอีกวันรู้สึกยืดได้ไม่เต็มที

ตอนนี้กำลังอยากออกกำลังกายและยืดเส้นเพราะปวดตัวและไปนวดบ่อย ๆ หมดนวดทุกคนบอกว่าตัวแข็งมาก ไปนวดคงเป็นการแก้ที่ปลายเหตุเลยคิดว่าควรไปเล่นโยคะยืดเส้นน่าจะดี ลองหาที่เรียนโยคะอย่างเดียวที่เป็น Studio ม

นี่เป็นกระทู้ที่ 3 ของผมเกี่ยวกับโรคนี้ และครั้งนี้มันคงเป็นครั้งสุดท้ายจริงๆ เกี่ยวกับการค้นหาข้อมูลดิ้นรนเอาตัวรอดจากอาการที่เป็น โดยใช้ตัวเองเป็นเครื่องมือทดลอง ขอเล่าประวัติย้อนให้ฟังอีกรอบ ผมรับ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

เค้าเป็นฟิตเนสที่แพง แต่ก็คุ้มกับราคามากเพราะว่าข้างใน มีหลายคลับของการออกกำลังกาย ครบทุกวงจร ไม่ว่าจะเป็นกายภาพบำบัด โยคะ สระว่ายน้ำ และคลับอื่นๆอีกมากมาย พูดไม่หมด ยิม/ฟิตเนส ก่อนไปเค้าจะมีชุดออกกำ

หมอกระดูก รพ.เอกชนบอกว่า ต้องใส่เฝือกยาวเดือนครึ่ง เพราะน้าอายุเยอะใกล้เกษียณ ประจำเดือนหมดไวและน้ำหนักเยอะ ปกติท่านไม่ค่อยออกกำลังกายและชอบทานแต่ผักกะผลไม้ ชอบปลูกต้นไม้และตีแบด แต่ช่วงนี้ทำอะไรไม่ได

ลบโพสนะคะ ได้เงินคืนแล้ว สรุปแล้วได้เงินคืนแล้วค่ะ หลังจากที่เราโพสต์ไปในกลุ่มโยคะส่วนป้านั้นก็ปากไม่ดีใส่แล้วมาหาว่าเราด่า แก่โวยวายเสียงดังในคลาสโยคะเลย คนดูแลเขาก็เลยถามว่าเรายังอยากจะเรียนต่อไหมแ