การวิ่งกับหน้าอก

สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล

ดิฉันเป็นคนหน้าอกใหญ่และเป็นคนอ้วนค่ะ เดี๋ยวอ้วนเดี๋ยวผอม เลยทำให้หน้าอกยิ่งคล้อยลงไปตามแรงโน้มถ่วงของโลกมากยิ่งขึ้น ตอนนี้ดิฉันเวทเทรนนิ่งในช่วงเย็นและเต้นแอโรบิคในช่วงเช้าค่ะทำให้ร่างกายกระชับขึ้นยก

เราออกกำลังกายลดความอ้วน ด้วยการวิ่งมาได้ระยะหนึ่งแล้ว บ้านเราอยู่ต่างจังหวัด สถานที่วิ่งของเราก็คือริมฟุตบาท ริมถนน ริมสนามบอล แล้วแต่ความสะดวก ก็ประสบความสำเร็จมาครึ่งทางแล้ว ลดจาก 70 ก.ก. ปัจจุบัน

ปกติทุกวันนี้วิ่งวันละประมาณ 3 กม. บวกกับเล่น ฟิตเนต รวมๆเเล้ว ประมาณ 35 นาทีครับ ตอนนี้ นน 68 สูง 165 อยากจะลดช่วงหน้าอกไม่เชิงนะครับคือผมเป็นผู้ชายมีนมนมหย่อยคล้อยอ่าครับ ควรลดยังไงหรือเปลี่ยน จากนม

จขกทอายุ14แต่หน้าอกหย่อยคล้อยเกินวัยไปมากทำยังไงดีคะ ก่อนหน้าที่จะรู้สึกว่าหย่อนคล้อยเป็นคนหน้าอกใหญ่แต่ใส่เสื้อในเล็กค่ะเพราะว่าอายหน้าอกจนตอนนี้พึ่งสังเกตตัวเองว่าหน้าอกหย่อนคล้อยแบบหนีบโทรศัพท์ได้เ

คือเราใส่แต่สปอตบรามาตั้งแต่เด็กเลยจนถึงม.ปลายหน้าอกเราก็ดูไม่เป็นทรงเท่าไหร่ทรงเหมือนตอนใส่สปอตบราเลยอะค่ะแบนๆไม่เป็นลูกมันเกี่ยวมั้ยคะหรือเพราะเรายังเจริญเติบโตไม่เต็มที่

สปอตบรายี่ห้ออะไรดีคะ ที่เหมาะสำหรับดีฬา อย่างวิ่ง ช่วยประคองหน้าอกไม่ให้หย่ินคล้อยเสียทรง และทรงสวย