คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ที่เราทำได้ผล คือเปลี่ยนมาทานหนักมื้อเช้า อยากกินอะไรกิน พอมื้อกลางวันงดข้าวและแป้ง แทนข้าวด้วยผักต้มราดด้วยอาหารที่อยากทาน ส่วนมื้อเย็นผลไม้ พวกแอปเปิ้ล ฝรั่ง มะละกอ งดพริกเกลือเพราะมีน้ำตาล หลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิด ดื่มแต่น้ำเปล่า ก่อนนอนนมจืด 1แก้ว งดน้ำหวาน น้ำกระป๋อง ขนมขบเคี้ยวทุกชนิด เพราะน้ำตาลเยอะมาก ดื่มน้ำเปล่า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ลด10กิโล 5 เดือน ถ้าอยากกินนำ้หวานมากๆ จะกินอึกเดียวเท่านั้น อยู่ที่ความตั้งใจและอดทน เพราะเป็นคนชอบกินมากกกกกก
แสดงความคิดเห็น
เราอยากผอมทำไงดี ? -0-