สอบถามเรื่องโซดาครับ

ชอบดื่มเวลาเหนื่อยๆครับ ดื่มเปล่าๆไม่ได้ผสมอะไร อยากทราบว่ามันมีประโยชน์หรือมีโทษอย่างไรครับ ถ้าดื่มมากๆจะมีอัตรายเหมือนน้ำอัดลมหรือเปล่า
มีเพื่อนเคยเป็นนิ่วหมอแนะนำให้เค้าดื่มโซดาเยอะๆ