หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใช้เข็มขัดยกน้ำหนักยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อ่านเจอเขาบอดว่า หลังคนเรารับน้ำหนักได้ไม่เกิน 4kg
กลัวหลังพังเลยเอามาใส่บ้าง (ที่fitness มีอยู่แล้ว)
ผมเอามาคาดที่เอวใส่แบบฟิตตึงๆถูกไหมครับ
ตอนยกก้องงอยู่ว่ามันช่วยลดการบาดเจ็บยังไง
ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรใส่เข็มขัดพยุงหลังเวลาเล่นเวทหรือไม่??
บางคนบอกให้ใส่จำเป็นมาก ป้องกันหลังบาดเจ็บ บางคนบอกถ้าใส่แล้วมันจะไม่ได้พัฒนา core muscle พอมาถอดทีหลังเจ็บง่ายเลย เชื่อใครดี?
Ao+
ขอคำแนะนำ การเลือกขนาดของเข็มขัด สำหรับยกเวทครับ
เอามาใส่ตอนฝึกท่า squat กับพวก deadlift แต่ยังไม่แน่ใจการเลือกขนาดครับ ถ้ารอบเอว 34 " (หรือ = 85 cm) ควรเลือก size ไหนดีครับ 1. 100 Long (fit 60 - 90CM) 2.
kagira
แนะนำเข็มขัดยกน้ำหนักหน่อยครับ
บอก ยี่ห้อ แหล่งซื้อ ราคา จะดีมากเลยครับ จะเอามาเล่นท่า Sqaut กับ Deadlift หลักๆครับ แล้วก็ท่ายืนต่างๆพวก barbell behind neck อะไรนี้ เคยยืมรุ่นพี่ในยิมมาใส่สอง
สมาชิกหมายเลข 1536751
เข็มขัดพยุงหลังเล่นเวทช่วยป้องกันหลังบาดเจ็บได้หรือไม่ครับ
ผมเล่นน้ำหนักไม่มากแต่เนื่องจากอายุมากและหลังมักจะยอกบ่อย เวลายกบ้างท่ารู้สึกว่าสร้างความเครียดให้กับหลัง ถ้าใช้เข็มขัดจะช่วยป้องกันได้บ้างหรือไม่ครับ และเข็มขั
soonchai 2
หาซื้อเข็มขัดยกน้ำหนักครับ ช่วยชี้เป้าทีจ้า
ตอนนี้เริ่มเล่นน้ำหนักเยอะขึ้น เลยหาตัวช่วยป้องกันหลังครับ ช่วยชี้เป้าทีครับ ร้านออนไลน์ หรือตามห้างก็ได้ครับ (ใกล้เซนลาดครับ) รุ่นไหน คุ้มเงินสุดช่วยแนะนำ+ ชี้
home40
ลดความอ้วนโดยการคาร์ดิโอ ไม่เล่นเวท ผลคือสัดส่วนลด แต่น้ำหนักเท่าเดิมผิดปกติหรือไม่ ?
ผมอายุ 20 ปี สูง 181-183 น้ำหนักเริ่มต้น 97 กิโลกรัม เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+ปั่นจักรยาน 45-50 นาทีต่อวัน 5-6 วันต่อสัปดาห์มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทานโปรตีนวั
จงโบยบิน
อยากลดน้ำหนัก อยากกินให้พอดีๆกับที่เราอิ่ม แต่อุปสรรคเยอะจัง
เรื่องของเรื่องคือจขกท.กลับมาอยู่บ้านตั้งแต่ช่วงโควิดแล้วค่ะ 2ปีน้ำหนักขึ้น15กิโล!!! ปัจจุบันกำลังคิดเรื่องเดินวิ่งออกกำลังกายช่วงเช้าตรู่อยู่ค่ะเพราะตอนนี้เขีย
สมาชิกหมายเลข 6277713
ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ
ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหม
สมาชิกหมายเลข 3617284
แบบนี้เรียกว่าคิดเกินเพื่อนไหม?
คืออธิบายก่อนะคะว่าเรามีเพื่อนคนนึงที่รู้จักกันมานานเกือบ2-3ปีได้ค่ะ แรกๆก็เหมือนแค่รู้จักไม่ได้คุยถึงขั้นสนิท แต่พอช่วงหลังๆมา เหมือนได้ใกล้กันมากขึ้น อยู่ด้วย
สมาชิกหมายเลข 7508203
หนัก 120 โล ลดยังไงดีครับ
ผมหนัก 120 กิโล มีหลักสูตรการออกกำลังกายยังไงบ้างอะครับ ปกติผมพยามลอง ซิดอับ วิดพื้น แพลงบ้าง เรื่องอาหารผมคุมได้บ้าง เรื่องน้ำหวาดไม่มีปัญหาเพราะปกติไม่กินอยู่
สมาชิกหมายเลข 7365741
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใช้เข็มขัดยกน้ำหนักยังไงครับ
กลัวหลังพังเลยเอามาใส่บ้าง (ที่fitness มีอยู่แล้ว)
ผมเอามาคาดที่เอวใส่แบบฟิตตึงๆถูกไหมครับ
ตอนยกก้องงอยู่ว่ามันช่วยลดการบาดเจ็บยังไง
ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณครับ