หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ภาพวิวการปั่นวันฝนตก
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ปั่นแบบจริงจังมาพักหนึ่ง(กับสภาพเส้นทางการปั่นที่คุณแฟนอุ่นใจ) เริ่มพัฒนาการที่ดีจากวันแรกปั่น 30 กิโล กลับถึงบ้านนอนยาว(เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย) ตอนนี้เริ่มปั่นทุกๆวัน จันทร์ - ศุกร์ ออกตีห้าครึ่ง ปั่นวันละประมาณ 43 กิโล กลับมาอาบน้ำทำงานต่อได้สะบายไม่เหนื่อยเลย
เสาร์ อาทิตย์ ก็ประมาณวันละ 80 กิโลครับ สังเกตุได้เลยว่าคล่องตัวขึ้น แข็งแรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเดิม ลงทุนไม่เท่าไร แต่กำไรกับสุขภาพคุ้มค่าจริงๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คิดจะปั่นจักรยานครับ เริ่มยังไงดี
สวัสดีครับพี่ๆน้องๆเพื่อน สั้นๆเลยน่ะครับ ...... 1. อยากปั่นออกกำลังกายครับ อาจจะอาทิตย์ล่ะ 3-4 วัน ( อาจจะปั่นไม่จริงจังแต่อนาคตไม่แน่ ) ถ้าปั่นน่าจะปั่นครั้งล่ะ ประมาณ 10 กิโล/วัน 2. ควรจะเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 1767006
ไปออกกำลังกายกัน ที่สวนรถไฟ
โดยปรกติจะออกกำลังกายที่ สวนลุมพินีเพราะใกล้บ้าน วันนี้อยากลองหาที่ออกกำลังกาย ใหม่ ๆ เลยตัดสินใจมาที่สวนรถไฟ หลายคนมาออกกำลังกายกันบ่อยและบางคนมาถ่ายรูปกัน เลยลองมาดู สวนสวย กว้างใหญ่ มีคนเอาจั
สมาชิกหมายเลข 7539803
Young at heart ♥️ทำยังไงให้หัวใจอ่อนเยาว์ ?
มีคนไข้หลายคนมาปรึกษาผมว่า “ทำไมยิ่งอายุมากขึ้น เหนื่อยง่ายกว่าเดิม เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้ว” จริงๆ แล้วนี่เป็นเรื่องปกติของสรีรวิทยา และเป็นสาเหตุที่ทำให้ VO₂ max ลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้
Lady_Simplicity
มาถูกทางแล้วใช่ไหมค่ะ//ออกกำลังกายมาสามอาทิตย์แล้วค่ะ
ทนดูสภาพตัวเองหลังจากน้ำหนักขึ้นมา20กิโลไม่ไหวเลยเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง จริงๆพยายามลดมาตลอด ออกกำลังกายแต่ไม่ได้จริงจัง มาครั้งนี้เริ่มจริงจังอีกครั้งออกกำลังกายวันละ30-45นาทีอาทิตย์ละ5วัน เต้นตามคลิป
ช่วงหน้า
22 กิโลไปเช้า 22 กิโลกลับเย็น สำหรับคนไม่เคยปั่นจริงจังเยอะไปไหมคะ
อยากลองไปทำงานด้วยจักรยานบ้างบางวันที่อากาศดีคะ ประมาณ 22 กิโล กูเกิ้ลคำนวนให้ 1.15 ชม ดูจากสภาพทางแล้วไม่น่าที่จะสูงชันมาก แต่ปกติไม่เคยขับจักรยานจริงจัง ส่วนใหญ่จะวิ่งประมาณวันละ 6-8 กิโล หรือ cro
SWISS**JUKKY
งบ 15,000 เป็นคุณจะเลือกอะไรระหว่างจักรยานสปินไบค์ vs จักรยานเอนปั่น
สมาชิกหมายเลข 6617790
ขอคำแนะนำ ลูกสาว(ม.5)ของบซื้อจักรยาน
*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ
สมาชิกหมายเลข 8976669
ข้อมูล การติดต่อ ค่าใช้จ่าย คนนำทางและลูกหาบ สำหรับเดินป่าภูโฮง บ้านแซกือ เมืองท่าปางทอง สะหวันนะเขต
คือผมยังไม่ได้ไปแต่มีข้อมูลและรูปจากน้องๆ เลยเอามาแบ่งปัน เผื่อใครสนใจเดินทางท่องเที่ยวเดินป่า ภูโฮง พูโฮง บ้านแซกือ เมืองท่าปางทอง สะหวันนะเขต ขอบคุณรูปจาก https://web.facebook.com/profile.php?i
ไอ้คล้าวผจญภัย
จู่ๆน้ำหนักลด ?
เราสูง157 หนัก42-43 แต่ปกติที่ชั่งมาตลอดจะ43กิโลกว่า แต่พอมาช่วงนี้น้ำหนักลดเหลือ41 ทั้งที่ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ ปกติเราก็กิน2มื้อ ของหวานก็กินบ่อย แต่ไม่ค่อยกินของทอดของมัน ช่วงนี้เราเล่นเวทที่แขนเกือบ
สมาชิกหมายเลข 5298976
ช่วยแนะนำเส้นทางปั่นจักรยานแถวๆ ม.กรุงเทพหน่อยครับ
จะเรียนต่อ ม.กรุงเทพครับ แล้วส่วนตัวชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว อยากได้คำแนะนำเส้นทางการปั่น ซัก 10-20โลครับ
สมาชิกหมายเลข 8772495
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ภาพวิวการปั่นวันฝนตก
ปั่นแบบจริงจังมาพักหนึ่ง(กับสภาพเส้นทางการปั่นที่คุณแฟนอุ่นใจ) เริ่มพัฒนาการที่ดีจากวันแรกปั่น 30 กิโล กลับถึงบ้านนอนยาว(เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย) ตอนนี้เริ่มปั่นทุกๆวัน จันทร์ - ศุกร์ ออกตีห้าครึ่ง ปั่นวันละประมาณ 43 กิโล กลับมาอาบน้ำทำงานต่อได้สะบายไม่เหนื่อยเลย
เสาร์ อาทิตย์ ก็ประมาณวันละ 80 กิโลครับ สังเกตุได้เลยว่าคล่องตัวขึ้น แข็งแรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเดิม ลงทุนไม่เท่าไร แต่กำไรกับสุขภาพคุ้มค่าจริงๆครับ