เล่นเวทแบบรวมๆ ไม่ได้แบ่งวันแบ่งท่าจะเป็นไรไหมคะ

ปกติจะเล่นเวทโดยเล่นท่าแบบรวมๆ
ไม่ได้แบ่งเป็นตาราง หรือแยกเล่นเป็นส่วนๆ
แต่จะเน้นเล่นท่าที่กระชับต้นแขนมากหน่อย
เสร็จแล้วเล่นท่าอื่นๆแบบคละกันไป
อาทิตย์ละ 5 วัน ประมาณ 30 - 45 นาที
โดยใช้ดัมเบลขนาด 2 กก.และ  6 กก.

อยากรู้ว่าถ้าเล่นแบบรวมๆอย่างนี้จะแตกต่างกันยังงัย
กับการเล่นแบบแบ่งวันเป็นตาราง  แบ่งส่วนแบ่งท่า
ที่แบ่งเป็นวันๆเพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักใช่หรือเปล่าคะ
แล้วถ้าเล่นแบบรวมๆที่เราทำอยู่จะมีผลเสียหรือไม่
หรือว่าเล่นได้ไม่เป็นไร
........ก่อนนี้จะแอโรบิค และเล่นเครื่องเล่นต่างๆ
น้ำหนักลดได้เยอะอยู่  เพิงมาเริ่มเล่นเวทได้ไม่กี่อาทิตย์  
รบกวนช่วยแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ