ช่วงนี้ 'ฝัน' บ่อยๆ ใครมีวิธีแก้บ้างค่ะ

ปกติเป็นคนนอนหลับลึกค่ะ หลับแบบหลับลืมเลยค่ะ ตอนอยู่กับครอบครัว พ่อกับแม่มักจะบ่นว่านอนหลับลึกแบบนี้ ไฟไหม้บ้านขึ้นมาจะหนีไม่ทัน ตั้งแต่เล็กจนโตเลยค่ะ เวลาหลับไม่เคยฝันเลย หรือฝันทีปีหนึ่งนับครั้งได้ แต่ช่วงนี้ ฝันทุกคืนเลยค่ะ ไม่ว่าจะเหนื่อยมากๆ แล้ว นอน หรืออดนอนแล้วนอน หรือนอนปกติ ฝันตลอด จนเวลาตื่นรู้สึกเหมือนเราไม่ได้นอน รู้สึกตื่นมาแล้วง่วงกว่าเดิมอีก แล้วเรื่องในความฝันก็ไม่ได้เกี่ยวเนื่องกับความเป็นจริงเท่าไหร่เลยค่ะ เหมือนเอาทุกเรื่องในชีวิตมาฝัน ยำๆ รวมๆ กันไปเรื่อยๆ ไม่มีเรื่องมีราวที่แน่ชัด จะบอกว่าก่อนนอนคิดเยอะ เครียดหรืออะไรก็ไม่ใช่เพราะตอนก่อนนอนนี้จะเหนื่อยมากๆแบบสมองโล่ง ตูจะนอนอย่างเดียวเลย

ใครมีวิธีแก้บ้างค่ะ

ปล. ให้นั่งสมาธิก่อนนอนคงทำไม่ได้น่ะค่ะ คงจะหลับก่อนจิตนิ่งอีกค่ะ ฮ่าฮ่า