คนที่เล่นฟิตเนส เล่นกล้าม ควรทานวิตามินอะไรเพิ่มเติมจาก เวย์ บ้างครับ

อยากสอบถามคนที่เล่นเวท คุณคิดว่า วิตามินรวม จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อมากแค่ไหนครับ เมื่อเปรียบเทียบกับโปรตีน ? และกินวิตามินรวมกันรึเปล่า ?? *(ถ้ากิน) กินของยี่ห้ออะไร ทำไมถึงเลือกยี่ห้อนั้น ?? **(ถ

คืออยากทราบว่า ทานของ blackmore เพียงพอมั้ยครับ ต้องหาอะไรเสริมขึ้นอีกมั้ย อ่านส่วนประกอบ ก็ใกล้เคียงกับพวกของเล่นกล้ามโดยเฉพาะ แต่มี ca zinc ต่ำกว่า คือราคามันต่ำกว่า 3 4 เท่าตัวเลย ปล เล่นหุ่นแนว

เห็นมีหลายตัว หลายสูตร เลยไม่รู้ว่ากินสูตรไหน ขอบคุณคับ

ปกติผมกินพวกเซนทรัมอยู่ในระหว่างเล่นเวท เพื่อการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่มีคนบอกว่าไม่เพียงพอหรอก ต้องกินของสำหรับพวกออกกำลังกายโดยเฉพาะ ไม่งั้นวิตามินไม่ถึง เพราะวันนึงๆเรารับโปรตีนเยอะมากๆ เรา