เล่นเวทอาทิตย์แรกแล้วเจ็บกล้ามเนื้อแขน

เล่นเวทได้อาทิตย์แรก เทรนเนอร์ให้นอนยกน้ำหนักเพื่อให้มีกล้ามหน้าอกวันละ 10 เซท.
เซทละ 10 ครั้ง ผลก้อคือตอนนี้แขนทั้งสองข้างยกขึ้นเหนือไหล่ไม่ได้ เจ็บมาก ผมต้องรอให้หายเจ็บกล้ามเนื้อก่อนหรือไม่ต้องรอให้หายสนิทดีครับ