การลดอาหาร

ฉีดไปเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม ค่ะ มีนัดอีกทีวันที่ 16 มกรา 58 คือหลังฉีดแล้วอ้วนมากเลยทั้งที่วันนึงกินข้าวแค่ 2 มื้อ ทานขนมบ้างเป็นบางวัน ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะเรากินน้ำอัดลมเยอะ เราก็งดกินไม่กินน้ำอัดลมแ

คือหนูกำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะหนูกินแค่มื้อกลางวันกับเย็นไม่ได้กินคลีนแต่ลดปริมาณลงและดื่มน้ำเยอะๆงดของหวานของทอดน้ำอัดลมอะไรพวกนี้อ่ะค่ะออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูป20นาทีวิ่งเยาะๆ10นาทีทุกวันพอได้มั้ย

เราลดมาจาก84.4 เหลือ78.1 จาก14มิ.ย.61 ถึง14ก.ค.61 "การงดของหวานหรือขนมขบเคี้ยวค่ะ" เราไม่งดแบบไม่กินเลยนะ เรากินบ้างค่ะ กินนิดหน่อย จากที่เคยกินมากกๆๆๆ พอกินเสร็จ ต้องดู"แคลลอรี่"

เรากำลังลดความอ้วน ตอนนี้ได้ประมาณนึ่งแล้ว จาก 64 เหลือ54 สูง 163 เราลดของหวาน ไม่กินน้ำหวาน กินกาแฟดำ งดของมันๆ แต่หน้าทุเรียนนี้ มันอดไม่ได้จริงๆ เป็นของโปรด แต่วันไหนเรากินทุเรียน เราจะกินแทนข้าวม

ตอนนี้ผมน้ำหนัก78 อยากลดน้ำหนักให้เหลือ60ครับ  จะงดข้าว งดของหวานดีไหมครับ  ช่วยแนะนำการกินหน่อยครับ

อาการเริ่มแรกก่อนจะไปตรวจน้ำตาล คือกระหายน้ำตลอดทั้งวัน ดื่มน้ำเยอะมากเป็นอยู่เกือบสิบวัน มีคนแนะนำให้ตรวจน้ำตาลในเลือดเลยไปตรวจผลออกมา 261ก่อนตรวจอดน้ำและอาหารตั้งแต่ตีสามไปตรวจตอนบ่ายสอง หมอให้ยามาท

คือพยายามแล้วนะคะ แล้วก็ลองแปรงฟันแบบที่พี่พอร์ชสอนในเฟซ ก็ยังไม่หายเหลือง ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยกินน้ำอัดลมและชาค่ะ ชอบกินน้ำเปล่ามาก น้ำอัดลมกับชาเดือนนึงกิน1-2ครั้ง แต่มีช่วงนึงของชีวิต กินน้ำอัดล

เมื่อก่อนผมน้ำหนัก 56 ตอนนี้ 72.9 อายุ29 กินน้ำอัดลมทุกวัน ติดต่อกัน3ปีแล้ว กินทุกวัน วันไหนไม่กินจะรู้สึกไม่มีความสุข จะเครียดอยากกินคิดถึงรสชาติซ่าๆ ทำให้รู้สึกสดชื่น มีแรงทำงาน ภาพเหมือนคนติดยา&nbs

จะลดน้ำหนักหนักค่ะ อายุ20 น้ำหนัก 63 สูง 159 ตอนนี้คือปวดเข่าแและขาเบียดกันจนเเดงไปหมด ใส่อะไรก็อึดอัด ตอนนี้เลิกกินน้ำอัดลมตั้งเเต่เข้ามหาลัย เเต่ดันเป็นติดพวกชานมไข่มุก โก้โก้ พวกขนมปังเนยน้ำตาลไปได