สมมุติว่าเรา ลดอาหารลงจากที่เคยกิน โดยไม่ได้อดข้าวเลย แต่แค่ลดอาหารลง งดพวกของหวานน้ำ อัดลม อาทิตย์นึงกินครั้งนึงหรือนานๆกินที แบบนี้นำหนักจะลดลงได้ไหมครับ