สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 7
ขอตอบในมุมการแพทย์บ้างแล้วกันครับ เพื่อนๆตอบไปหลายมุมแล้ว
กล้ามเนื้อของคนเราจะมีอยู่ 3 ชนิดครับ
Type I , Type IIA , Type IIX (หรือที่เคยรู้จักกันในชื่อ IIB)
โดยกล้ามเนื้อ Type I เป็นกล้ามเนื้อที่มีสีแดง ขนาดเล็ก ออกแรงได้น้อย แต่ล้ายากครับ
ส่วนกล้ามเนื้อ Type II ทั้งสองเป็นกล้ามเนื้อที่มีสีขาว ขนาดใหญ่ ออกแรงได้มาก แต่ล้าเร็วครับ
ทีนี้เมื่อเราฝึกออกกำลังกายแบบวิ่งระยะสั้น เป็นกีฬาที่ใช้พลังมาก แต่ไม่ต้องนาน ก็จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ Type II ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ครับ
ส่วนการวิ่งไกลๆ ไม่ต้องใช้พลังงานมาก แต่ต้องล้ายาก ฝึกบ่อยๆกล้ามเนื้อ Type I ก็จะแข็งแรง แต่ขนาดไม่ใหญ่ครับ เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดเล็ก
เสริมให้อีกนิดคือกล้ามเนื้อ Type II พบใน Upper Limb (ร่างกายส่วนบน) มากกว่าส่วนล่าง นักเพาะกายที่เห็นๆกันจึงมักเป็นการเพาะร่างกายส่วนบนครับ
เพราะจะได้เห็นกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเร็วกว่าการเพาะส่วนล่าง
กล้ามเนื้อของคนเราจะมีอยู่ 3 ชนิดครับ
Type I , Type IIA , Type IIX (หรือที่เคยรู้จักกันในชื่อ IIB)
โดยกล้ามเนื้อ Type I เป็นกล้ามเนื้อที่มีสีแดง ขนาดเล็ก ออกแรงได้น้อย แต่ล้ายากครับ
ส่วนกล้ามเนื้อ Type II ทั้งสองเป็นกล้ามเนื้อที่มีสีขาว ขนาดใหญ่ ออกแรงได้มาก แต่ล้าเร็วครับ
ทีนี้เมื่อเราฝึกออกกำลังกายแบบวิ่งระยะสั้น เป็นกีฬาที่ใช้พลังมาก แต่ไม่ต้องนาน ก็จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ Type II ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ครับ
ส่วนการวิ่งไกลๆ ไม่ต้องใช้พลังงานมาก แต่ต้องล้ายาก ฝึกบ่อยๆกล้ามเนื้อ Type I ก็จะแข็งแรง แต่ขนาดไม่ใหญ่ครับ เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดเล็ก
เสริมให้อีกนิดคือกล้ามเนื้อ Type II พบใน Upper Limb (ร่างกายส่วนบน) มากกว่าส่วนล่าง นักเพาะกายที่เห็นๆกันจึงมักเป็นการเพาะร่างกายส่วนบนครับ
เพราะจะได้เห็นกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเร็วกว่าการเพาะส่วนล่าง
Kuroyuki ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6456791 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5475818 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3851825 ถูกใจ, Jinkze ถูกใจ, ความไม่แน่นอนอันเป็นนิรันดร์ ถูกใจ, แค่ชื่อฉันคุณยังไม่รู้เลย ถูกใจ, ผมรักคนอ่าน ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 898411 ถูกใจ, yyswim ถูกใจรวมถึงอีก 7 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ทำไมนักวิ่งระยะสั้นหุ่นมักจะดูฟิตแน่น กล้าเนื้อเยอะ แต่ทำไมนักวิ่งระยะไกลรูปร่างกลับผอมแห้ง???
แล้วก็ชาติที่เก่งมากเรื่องวิ่งระยะไกล แถมแทบจะผูกขาดแชมป์(ทั้งหญิงและชาย)นั้นคือประเทศเคนยา หรือไม่ก็เอธิโอเปีย เป็นไปได้มั๊ยว่าเกี่ยวกับเรื่องชาติพันธุ์และโครงสร้างร่างกายอ่ะครับ??
ลองดูสถิตินักวิ่ง 5000 เมตร และนักวิ่งที่ดีที่สุดของโลกในระยะนี้ดูครับ
http://en.wikipedia.org/wiki/5000_metres
ส่วนนี้คือ 10000 เมตร
http://en.wikipedia.org/wiki/10,000_metres
มาราธอน
http://en.wikipedia.org/wiki/Marathon
ปล.ของแท็กห้องวิทย์ฯ และฟิตเนสนะครับ อยากรู้เรื่องกล้ามเนื้อว่ากล้ามเนื้อน้อยและเยอะมีผลต่อการวิ่งมั๊ยครับ