ทำอย่างไรกับอาการนอนไม่หลับ????

คุณผู้หญิงเคยมั้ย...จากที่เคยนอนคนเดียว หลับสนิท ตื่นมาสดใส แต่พอมีคนมานอนข้างๆ (คุณพ่อบ้าน) เนื่องจากอาการกรนเสียงดังนั่น ทำให้เรานอนไม่เต็มตา ต้องตื่นตลอดคืน และเป็นสาเหตุของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ปวดหัว เวียนหัว และ อาเจียน ปรกติตื่นมาจะสดชื่น แต่เดี๋ยวนี้ไม่สดใส ไม่อยากตื่น อยากนอนอย่างเดียว จะมีวิธีแก้อย่างไรกับอาการแบบนี้ ที่คิดได้ตอนนี่คือแยกห้องนอน เพราะ เราเป็นคนที่ต้องตื่นเช้าตรู่ ประมาณตีห้า เพื่อไปทำงาน แต่ก็นอนไม่หลับ ไม่รู้จะนำพาร่างกาย และ เรี่ยวแรงที่ไหนไปทำงาน ร่างกายก็มีแต่แย่ลง ว่าจะไปหาหมอให้จัดยานอนหลับสัก 1 ชุด หรือ แอดมิด ไปเลยก็ดี อยากนอนให้เต็มที่

อันที่จิงก็ไม่ใช่ความผิดคุณแฟนหรอก ผิดที่เราไม่เคยนอนกับใคร แล้วพอมีคนมานอนข้างๆ แถมกรนอีกตะหาก ยิ่งไปกันใหญ่ ทำยังไงก็ไม่ชิน เฮ่อออ

ขอระบายหน่อยนะคะ หรือใครพอจะมีคำแนะนำดีๆ รบกวนด้วยนะคะ ไม่อยากให้เป็นปัญหาครอบครัว