ต่างกันไหม (เวท)

เราเล่นเวทกับคาร์ดิโอวันเดียวกันค่ะ คือเวท30นาที ค่อด้วยคาร์ดิโอ30นาทีเลย แต่เราไปอ่านเจอมาว่าควรจะสลับวันกัน เช่นวันนี้เล่นคาร์ดิโอล้วนๆ พรุ่งนี้ก็เวทล้วนๆ สงสัยค่ะว่าเล่นวันเดียวกันเลยได้ไหม แล้วถ้า

คือตอนนี้เล่นทั้งเวททั้งคาร์ดิโอเลยค่ะ แล้วไปอ่านเจอมาว่า เล่นเวทก่อน ซักชั่วโมงนึงแล้วค่อยต่อด้วยคา ร์ดิโอ มันจะได้เข้าสู่ช่วงเบินแฟต อยากถามว่าถ้าเราแยกเล่น เป็นเช้าเวท เย็นคาร์ดิโอ แบบนี้จะต้องเล่น

สวัสดีค่ะ ดิฉันสูง 155 ซม. หนัก 64 กก. ค่ะ ต้องการลดน้ำหนัก ทราบว่าควรเวทก่อนคาร์ดิโอค่ะ อยากทราบว่าเราควรเวทและคาร์ดิโอพร้อมกันในวันเดียวกันหรือควรแยกกันวันละอย่างค่ะ ดิฉันเพิ่งออกกำลังกายวันนี้วันแร

คาร์ดิโอเช้า30 และเย็นอีก30นาทีหลังเวท จะถือว่าวันนี้ออกทั้งหมด60นาทีไหมครับ แล้วทำแยกเช้าเย็นกับทำทีเดียว60นาทีเลย แบบไหนดีกว่ากันครับ

ถาม มีใครเวทอย่างเดียวแล้วลดความอ้วนได้บ้างไหม ? ตอนนี้เจ็บเข่า ผิวสะบ้าอักเสบมาเป็นปีๆแล้ว ยังไม่หายเลย คาร์ดิโอไม่ได้ เสียใจมาก อยากกลับมาวิ่ง มาว่ายน้ำได้เหมือนเดิม หรือมีใครเคยบาดเจ็บที่ลูกสะบ

คือเราสนใจเล่นเวทเทรนนิ่งมาซักพักแล้วค่ะ พร้อมกับคาร์ดิโอ โดยการวิ่งในฟิตเนส หรือปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วน แล้วก็จะเห็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสเลยสนใจ อยากรู้ว่ามันต่างจากการเล่นโดยใช้ดัมเบล ยังไ

หลังยกเวทเสร็จเราควรคาร์ดิโอต่อเลยไหมครับ หรือเราควรแยกวันคาร์ดิโอไปไว้อีกวันเลย

แบบไหนถูกต้องคะ หรือจะยังไงก็ได้คะ ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะคะ :)

อยากรู้ตารางในการออกกำลังกาย เวทกี่วัน คาร์ดิโอกี่วัน เเล้วควรเวทก่อนหรือหลังคาร์ดิโอ

คือเราออกทั้งคาร์ดิโอและเวทเลยค่ะ แต่ออกเวทเยอะกว่า แต่ทีนี้เกิดความสงสัยค่ะ ว่าควรคาร์ดิโอหรือเวทมากกว่ากันในหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดไขมัน ตอนนี้เรารูปร่างอวบค่ะ สูง167 นน67 เอว30 ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่ว