อยากมี 6 แพคครับ

สูง 165 น้ำหนัก 69 ก่อนหน้านี้เคยเป็นคนผอมมาก แต่พอเริ่มอ้วนก็อ้วนเลย ไม่รู้จะลดยังไง ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าควรจะทำยังไงดี ออกกำลังกายท่าไหน กินอะไรอย่างไร ขอบคุณครับ

คือว่าอายุ 15 หนัก 76 สูง 165 ค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักมากเลย อยากมาถามพี่ว่าควรทำยังไงดี ที่ รร. เพื่อนก็วิ่งกัน เกือบทุกวัน หนูก็ไปวิ่งกับเขาด้วย พอวิ่งเสร็จกลับหอ (อยู่หอค่ะ ไม่มีตู้เย็น ไมโครเวฟ กระติก

บ่อย จะทำให้เตี้ยมั้ย??

ตามหัวข้อเลยค่ะ เคยเป็นคนที่ชอบการวาดมากๆค่ะ มีแพชชั่นตั้งแต่ตอนเด็กๆ ได้ไปแข่งขันกับคนอื่นเยอะแยะมากมาย จนเริ่มเข้าสู่มหาลัย วัยทำงาน พอลองวาดรูปต่อ มันรู้สึกหมดแพชชั่น ไม่ได้อยากวาดต่อ ไม่รู้สึกที่จ

ผม เล่นเวทมา2เดือนแล้ว เป็นคนรูปร่างผอมครับ สูง176ซม หนัก 67กก. ต้องการเบิร์น ไขมันหน้าท้องเพื่อให้เห็นซิกแพค แต่ส่วนอื่นในร่างกายแทบไม่มีไขมันเลย กลัวว่าถ้าคาดิโอ้ หนักๆ กล้ามเนื้อมันจะสร้างไม่ทันเบิ

ตามหัวข้อเลยครับ เล่นกีฬาเหมือนเด็กทั้วไป กินก็เยอะ มันเป็นเพราะอะไรครับ

ขอสอบถามค่ะว่าลูกค้าเก่าทรูมูฟจะสมัครเน็ต4mbpsไม่ลดสปีด30วัน+โทรฟรี เดือนละ165บาทได้ไหมค่ะ

อยากสร้างซิกแพคครับ อายุ 16 นน. 67 สูง 168 คำถาม - ซิกแพคสร้างประมาณกี่เดือนครับ / ผู้ชาย - ต้องทานอะไรบ้างครับ - ออกกำลังกายท่าไหนครับ - ควรลดน้ำหนักเหลือประมาณเท่าไหร่ครับ

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง